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很多人减肥会选择跑步，因为跑步减肥经济成本实惠，而且场地不受限制，只要你有一双跑鞋就可以去减肥了。不过，还有部分人会选择健身减肥。那么相对来说，健身减肥虽然是少部分人的选择，但是两者的减肥效果确实大大的不同。

有人问减肥是跑步好呢？还是健身训练好呢？这个问题还是要看个人对于减肥的目标是什么，减肥不是一件短时间内就能完成的事，它深入我们的生活，必然的和我们的生活也会有有各种各样的关系。

减肥是跑步好还是健身房训练好呢？这几个方面你需要了解！

1、跑步vs健身，经济成本

笔者一开始说了，跑步你只需要一双跑鞋就可以去跑步减肥了，经济实惠不需要多大的成本。

而健身减肥的话，首先去健身房你就要花一笔资金去健身。对于大部分经济不允许得胖子来说，这就是一个门槛了，健身餐也是需要你花费大量的精力、金钱成本的。

有人说跑步也需要时间成本，那么健身何尝不是需要你1-2小时的健身时间呢，在这点上想着是相持平的关系。

2、跑步vs健身，减肥的目的不同

有的人选择跑步减肥，是为了能让自己瘦下来，拥有一副纤瘦的身材；而健身减肥的人而言，健身的过程中会加入力量训练，最终得到的是一副曲线健美的身材。

很多女生害怕健身训练，就是怕肌肉太多。实际上肌肉是很难练的，你看健身房挥汗如雨的男士，多少个能练出发达的肌肉，女生就更是难上加难了。而力量训练有助于减少肌肉流失，而肌肉的含量越多，意味着你身体内的代谢能力也会提高，燃脂的速度会更快。

健身训练出来的人，最终的身材都是拥有腹肌或者是马甲线的身材，这样的身材会更加让人喜欢。不然为什么那么多明星会坚持每天都去健身呢？