水果是人们日常生活中不可缺少的一种食物，它们富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，对于保持身体健康和预防疾病有很多好处。

但是，水果是饭前吃好还是饭后吃好呢？这个问题可能让很多人感到困惑，不同的说法也让人难以抉择。

其实，水果的摄入时间并没有一个绝对的标准，不同的时间吃水果有不同的效果，要根据个人的身体状况和目的来选择合适的时间。

1. 消化能力强

消化能力强的人，什么时候都可以吃水果。

提醒：芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，不适合在空腹时吃得太多。

2. 消化能力差

消化能力不好的人，最好不在饭前吃水果，也最好不要饭后马上吃水果。同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜。