蜂蜜水什么时候喝好?睡前几点喝蜂蜜水最好?

　　蜂蜜是大家喜爱的食品，尤其是养生人士爱不释手，含有180多种营养物质，对身体有不错的滋养效果，而蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，那蜂蜜水哪会喝更适合呢?

　　蜂蜜水什么时候喝其实并没有硬性的规定，早、中、晚喝蜂蜜水都有各自的好处，根据自己的情况选择适宜的时间喝蜂蜜水即可。有些人喜欢在早上喝蜂蜜水，不过田野牧蜂提醒大家早上第一杯水不应该喝蜂蜜水，正确的步骤应该是先喝一杯温水，半小时后用40度左右的温水冲泡一杯水白蜜的蜂蜜水喝下，水白蜜含有丰富的活性酶，可以促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用。

　　下午3、4点钟的时候也可以来杯蜂蜜水，这时中午吃的食物已经消化殆尽，身体也会感到一丝疲惫。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及矿物质等营养成分，可以为身体活动提供一些动力，其中的葡萄糖和果糖进入身体后可以快速的转化为身体所需的能量，改善血液的营养状态，帮助大家缓解疲劳状态。

　　晚上喝蜂蜜水也不错，睡前半小时后来杯蜂蜜水有安神助眠的作用。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分可以滋润神经系统，调节神经系统紊乱，使大家处于更放松的状态，有助于快速进入睡眠，还可以提高睡眠质量，更好地面对第二天的学习和工作!