痛经痛到难以忍受？4个方法快速缓解，让身体舒服点。

对于月经很多女性是又爱又恨，关于恨的方面恐怕是痛经要负很大的责任。女性痛经痛起来是非常难受的，严重的甚至可能会痛到浑身冒冷汗，在床上打滚。并且痛经还会影响到女性正常的工作和学习，使女性不能完全的投入进去影响效率。痛经该如何缓解？接下来让我们一起来了解一下。

·第一，改善体质。痛经一般和女性的体质是有一定关系的，体质偏寒的女性更容易痛经，痛经起来也越厉害。所以改善痛经的情况最好就是要改善自己的体质，在日常生活中少吃一些寒凉的食物，多吃一些具有温补功效的食物，并且不要只要风度不要温度。夏季空调房子里也可以搭一个披肩，在冬天不穿露脚踝的裤子，这些小习惯都有可能会改善痛经。

·第二，按摩这里。

→第一个方面就是按摩小腹。将手掌搓热在小腹上面画圆圈，使痛经变得轻一些。

→第二个方面就是按压手部的穴位。手上有一个合谷穴能够缓解痛经。合谷穴在食指和拇指的手背上，用拇指按压合谷穴，每次20~30次是比较好的可以解决痛经的方法。

·第三，腹部要做好保暖。很多女性仗着自己还年轻经期就不注意很多方面，比如说很多人在月经期间穿露脐装，这样就很容易引起痛经的发生。所以为了缓解痛经女性在月经期间最好能够卧床休息，准备好暖手袋放在女性的腹部用于保暖。另外也可以选择在内衣外侧贴两片暖宝宝，让腹部变得暖烘烘的痛经自然会缓解。

·第四，喝红糖水。在月经期间喝红糖水恐怕是很多人熟知的缓解痛经的方法了。红糖确实有很多的功能，可以做红糖生姜饮，加入生姜和红糖用开水煮，趁热喝进肚子里能够活血化瘀，祛湿散寒，改善痛经。