经常有好多朋友问我，有没有对眼睛好地保护眼睛的食物呢？是有的，多吃这些瓜果蔬菜对我们身体各个地方都有好处的。那就简单的说几种吧

1.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在我们体内转化为维生素A，在我们身体中有很重要 的作用，对于有夜盲的人有一定减退夜盲的效果。

2.蓝莓

蓝莓的里面含有花青素，对人的眼睛起到很好的预防近视的作用。多吃蓝莓还可以延缓衰老，好处多多。

3.猕猴桃

猕猴桃富有维生素c，可以防止我们的眼睛晶体的老化，促使我们眼球健康。

4.西兰花

西兰花含有丰富的叶黄素（类胡萝卜素）对人的眼睛晶体有好多好处，而且叶黄素本身也是对有黄斑病变的患者有一定的预防和保护。