在我们的工作生活当中，最不可避免的就是与不同的人打交道了，懂得处理好人际关系，可以让你在很多时候获得意想不到的好处，抓住那些也许本来不会属于你的机会。

如果是在一段感情里面，良好的交往和沟通，也可以让我们正向地发展这段感情，让两个人的关系得到进一步发展。

但是并不是所有人都能够在人际交往当中占尽上风的，有相当的一部分人，因为他们自身的性格，家庭环境等诸多的原因，就会患上社交恐惧症。虽然本身也很优秀，但是最恐惧与人打交道，这会让我们在很多时候错失那些，原本属于自己的成功。

想要摆脱"社恐"其实也很简单，下面琼笛就为大家列举出六个在人际交往当中，需要注意的小技巧，可以让你更快找到那个真正的自己。

和人对视时候的细节，是最不应该被忽略的，都说眼睛是心灵的窗户，你的眼神可以最直接有效地表达出你此时此刻的心情。

在和人说话的时候，直视对方的双眼，是对他们最基本的尊重，同时也表示你有在认真聆听，也会谨慎对待他说的每一句话。

如果有人在和我们聊天的时候，不仅不看我们，甚至他的眼神视线还上下飘忽，捉摸不定，会让我们感觉摸不透这个人的心思，同时有一种自己不被尊重和认可的感觉。

学会勇敢开口说"不"

社恐人群最大的一个特点就是，难以拒绝。他们多半都有"老好人"的特质，面对其他人的求助难以拒绝，不管这件事自己能不能办成，都一口应承下来。

我们以为别人会念得自己的好，可是如果最后的结果不甚完美，没有人会记得你"没有功劳也有苦劳"，只会抱怨你为什么答应了又做不到。

不要害怕把拒绝说出口之后，会伤害你们的感情，让对方明白你的底线在哪里，其实也是社交当中重要的一环，一味地发善心可能会让别人觉得你很"假"。

有社交恐惧症的人群，多半都比较宅，很少会主动去探索外界的新鲜事物，结识新的朋友，拓展人脉关系。

让自己打破现有的舒适圈，走出这个令你感到安全和温暖的角落，积极地去接触新的人事物，才是解决问题的根本途径。

在最开始的时候，也许会有一些难为情和怯场，这都是正常的。我们需要一个慢慢的过程来提高自己的人际交往能力，而不是一直让自己停留在原地。

伴随着社交恐惧症的另一个词语，往往就是"自卑"。正因为我们无法正确地认识自己，过分关注自己身上的那些缺点，甚至认为自己是一无是处的，妄自菲薄。

想要摆脱社恐，最有效的办法就是勇敢地去向人群展现最好的你自己。

你要相信，世界上的每个人都是独一无二的，每个人都有自己不可被替代的一面，自信更是必不可少的。

即使犯错了也没什么，这个世界上哪有十全十美，不会犯错的人呢？最重要的是给自己树立好足够的信心，别人可以做到的事情，我们照样可以，哪怕会有错处，会有失败，从头再来，也没什么大不了的。

有些人的社交恐惧，来源于在人际交往当中没能获得正向的回馈，有些时候自己认为说了一句不错的话，对方的反应却是平平。

长此以往下去，他们就会拒绝和不同的人打交道，只围着自己熟悉的三五好友转。

其实和不同的人交谈，也需要不同的谈话技巧，我们需要从对方的性格特点出发，再去寻找会令他真正感兴趣的话题。

还有一些人在交谈之中，只顾着满足自己的倾诉*，一味地向对方诉说有关自己的经历，也是没有多少人愿意去倾听的。没有人会真正关心你的事情，如果是在面对着一个我们有意结交的人，则更要注意这一点。

在两个人交谈的过程中，注意采用一些细微的表情或者动作，来给对方传达肯定和赞赏的信息，证明你对他们提出的意见表示赞同。

比如一边听他们说话，一边点头微笑，或者直截了当地说一句"你说得有道理"，都要比只知道听，却不发一言要好得多。

自然，在我们质疑的时候也可以提出自己的不同意见，但是不要只顾着去反驳甚至是贬低对方的每一个观点。长此以往，养成习惯，不论他们说什么，你都会下意识地表示反对。

社交是平等的，而不是一定要争出个高下对错，有些时候即使是对方提出了你不赞同的意见，也无需和他们较真，这才是人际交往的技巧。

社交恐惧症，说白了，就是在我们以往和人沟通交往的过程当中获得的反馈没有达到心理的预期，慢慢就会开始下意识地选择逃避，不想再和人交际。

很多时候，是我们的相处方式出了问题，试着换一种方法去和其他人沟通，丢掉自卑，告别那个胆怯的自己。也许第一次第二次仍然会有点困难，但是只要坚持下来，相信就会看到不一样的变化。