“我哪里都不胖就是大腿粗，热裤、超短裙，只能梦里想想……”

“上衣S码，裤子却要大码，腿合适了裤腰松，腰合适了腿紧绷……每次买裤子都是对自信心的一次暴击！”

很多女生都抱怨自己的腿太粗，很难选下装，穿衣不好看……上半身苗条却大腿粗壮，整体看起来很不协调，呈现出女性普遍具有的梨形身材，给人一种粗笨敦实的感觉，缺少了一份轻盈与灵动。

粗腿，成了很多女生的心病和刻意掩饰的身材短板。

瘦腿、美腿，每到这个露腿的季节就显得格外迫切和重要。

仔细观察，我们会发现，男性和中老年女性的肥胖是“苹果胖”，即肚子很大，将军肚、啤酒肚，而四肢纤细。

困扰年轻女性的肥胖最常见的就是“梨形胖”，也就是臀大腿粗，老百姓常说的“好生养”的身材。

这些“肥胖”，并不是你生命中的巧合，其背后是生物学的必然。实际上，脂肪的分布更多源于激素水平。

一般情况下我们会简单粗暴地把脂肪分为：上半身内脏型与下半身皮下型。而早在1947年，医学家就提出，这两种脂肪分布的差异，是由于雄性和雌性的性激素水平所导致的。

研究表明：雌激素会刺激机体脂肪向臀腿聚集，而非腹部。科学家将实验小白鼠性腺去除后，发现：小白鼠体内雄激素增高引发机体脂肪代谢不平衡，脂肪明显向腹腔聚集。

另一方面，针对于女性经期亦十分影响身体激素的变化，在绝经的中年女性中发现，雄激素水平与腹腔脂肪呈正相关，也就是雄性激素越高，脂肪越容易集中在腹部。

因此，男性更容易出现“大肚子”，也就是内脏性肥胖；女性则更容易在下半身产生皮下脂肪聚集。

虽然不少女性觉得自己屁股大、腿粗很难看，但实际上，男性其实并不太讨厌臀腿较为丰满的女性。在我看来其实是他们把腿细和腿长的审美混淆了。

这也从侧面反映出一个道理，那就是：腿细必然会显得腿长，腿围的减小可以帮助你从视觉上“拉长”双腿。

从这个角度出发，我们将追溯粗腿的成因，从根本上解决腿粗的问题，彻底改善梨形身材。

腿粗到底该怎么办？你有没有试着寻找过原因呢？你的腿又是哪种类型的“粗”呢？

粗只是视觉上的直观感受，具体说来，粗腿分为三种类型：肥腿，壮腿，肿腿。先来评估一下自己的粗腿到底属于哪种类型，再对症下药解决问题。

1、肥腿