1.避免久坐久站，以免直肠静脉血液回流不畅。久坐、久站使人体长时间处于一种固定体位，会影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起静脉过度充盈、曲张、隆起，静脉壁张力下降，是引起痔疮发病的重要原因之一。 2.防止便秘，保持大便柔软通畅，养成规律排便习惯，缩短排便时间，尽量将排便控制在5分钟左右，避免排便时过度用力，避免憋便。 3.忌食辛辣、刺激性食物，少饮酒。过多食用辛辣、刺激性食物和饮酒较多，不仅对胃肠有刺激，而且还会导致肛门直肠血管充血、扩张，排便时出血、疼痛等。 （来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

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