深秋不懂滋养就亏了，每天一碗它，驱寒保暖脸色好，不懂就可惜了

深秋季节，北方的天气一天天变得寒冷，尤其早上或者晚上更是寒气逼人。在这样的天气里，早餐或者晚餐中，加上一碗它，滋养润燥又保暖。

天气冷了以后，我每天都会在早餐或者晚餐增加这一款粥糊，老人孩子都爱喝，不但味道好营养高，而且还暖心又暖胃，十分适合秋冬季节。做粥糊就要用到破壁机，家里有一台破壁机是很必要的，可以打果汁，粥糊，打粉类等等，尤其家里有老人孩子的更需要。粥糊有百变，食材也可以根据营养的以及口感味道的需求随意变换。今天这款粥糊用到了应季的南瓜，味道非常好，一起试试~~

所用材料：南瓜半个，黑米，糙米，小米，糯米，紫花生，红枣干。

做法步骤：

第一步：南瓜是我们这个季节最多的一种食材，南瓜含有丰富的胡萝卜素和 维生素C，可以健脾等，而它所含的维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松等都有好处。到了秋季南瓜上市的季节，一定不要错过这样的食材哦。