选择最佳受孕期。女子的最佳受孕年龄为25-29岁，男子30-35岁。在夫妇双方的智力、体力、情绪最佳时，受孕对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。

*时间的计算：如果月经规律从末次月、周以后分娩的胎儿为足月，胎儿42周以后为过期妊娠。经开始计算280天为正常*期，即40周28天为一个月37。如果有规律的性生活并且未避孕，一年以上仍不*，建议去医院的不孕症门诊全面检查。夫妻双方应做一些必要的健康检查：

·孕前孕期注意事项：

→一、纠正不健康的生活习惯。

→二、多利用枕头让妻子舒服，同房。

→三、多利用枕头让妻子舒服。

→四、孕期体重增加一般为12.5Kg为上限，注意控制饮食，应少食多餐。

→五、避免长期接触电脑、手机、微波炉。

→六、避免接触宠物。

→二、加强营养。妇女*后不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。因此均衡饮食。孕妇要吃富含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品，如鸡鱼、肉蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉及新鲜蔬菜和适量水果等。

·三防病及合理用药：

→一、孕期要注意卫生保健，尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单细胞疹等病毒的感染。

→二、妊娠期间孕妇一定要谨慎用药，尤其是孕期前三个月，应在医生指导下尽量少用或有选择地合理用药。

→三、孕前孕期补叶酸。建议孕前3个月开始服用，可以向产科医生咨询。

→四、适当的补钙补铁。

→五、减少有害物质接触。

→一、孕妇应避免吸烟。另外孕妇由于别人吸烟导致吸入的烟雾对胎儿也是有害的。

→二、孕妇应避免饮酒，大量饮酒容易导致婴儿畸形。