大家好，我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎关注，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人和朋友做出更营养健康的美食。

俗话说：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。”一日三餐中，早餐特别重要。很多人因为早上上班时间赶，所以经常会选择去路边摊买早餐，或者不吃早餐。如果经常不吃早餐，或者不注重早餐的营养，对我们的身体健康是非常不利的。早餐是一日三餐中，转换成脂肪最少的一餐。所以，在平时吃早餐时，我们一定要选择吃主食。这样可以为我们一天的工作和学习，提供足够的热量。这5种懒人早餐做法，5分钟就上桌，做一次7天不起早，营养又好吃！

一般我们吃芹菜的时候，只吃芹菜的茎，芹菜叶子就直接丢掉了。其实，芹菜叶子的营养更为丰富。营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过营养成分的测试，发现芹菜叶中的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙等营养元素的含量，都超过了芹菜茎。用芹菜叶和猪肉搭配，做成馄饨特别的好吃！

馄饨的做法：

1.用葱末、姜末、生抽、料酒、盐，将五花肉馅腌制十几分钟。

2.把芹菜叶清洗干净后，焯一下水，捞出过凉以后，挤出水分，用刀剁碎。

3.将芹菜叶末装入到装有五花肉馅的碗内，加入适量的盐、食用油、香油，搅拌均匀。

4.取一个馄饨皮，放入适量菜馅，包成一个个的小馄饨，放到冰箱内冷冻起来，馄饨冻定型以后，装入保鲜袋内，这样拿出来煮的时候不会开裂。

将包好的馄饨放在冰箱冷冻内，早晨起来煮上一锅，顺便每人煮上一个荷包蛋，5分钟就可以出锅。盆内加点生抽、醋、盐、紫菜、虾皮，馄饨煮好以后，连汤一起倒入盆内，搅拌均匀即可。这样做有菜、有肉、有面、有蛋、营养全面又好吃！

早晨起来吃干馒头，可能会觉得难以下咽，如果加上鸡蛋，稍微一加工，就非常柔软了，营养也更全面了，大人孩子都爱吃。

馒头汉堡做法：

1.取一个大点的盘子，打入两个鸡蛋，加入适量盐，将鸡蛋打散。

2.将凉馒头切成薄片，蘸上蛋液，平底锅加油烧热，将馒头片放到锅内，小火煎至两面金黄，出锅。

3.取出后，用2个馒头片夹上生菜叶，西红柿片，午餐肉片。