苹果是特别常见的水果，若是经常吃苹果，就能让身体更加的健康，这是大家都知道的事情，就好像很多人都会说，只要每天吃它，很多的疾病就会离自己更远，其实这是有科学依据的，因为它含有的营养物质很丰富，常吃一点就能让身体变得更强壮，身体的免疫力也会变得更高，它还有能帮助减肥，减肥时吃苹果，早上还是晚上吃？不少人弄错了，难怪会长肉。

减肥是一个很热门的词语，现在有不少的人正走在减肥的路上，减肥的意思就是减掉身上的肥肉，让身材变得更好，这个时代喜欢长得比较瘦的人，在减肥的时候，会有不少人用苹果来代餐，经常不吃饭只吃苹果，当长期坚持吃它的时候，就会慢慢的瘦下来，但不少人弄错了，吃了它之后还长肉了，整个人变得更胖了。

什么时候吃苹果就变得很重要了，有人喜欢在早上的时候吃它，还有人会在晚上的时候吃，甚至有人在早上和晚上都吃它，它能够促进消化，还能增加饱腹感，这就起到了减肥的效果。当早上的时候吃苹果，用它来当早餐吃，既能补充营养又能帮助减肥，所以这是很好的选择，有利于减肥。

在减肥期间，许多人会吃很少的晚餐，然后在感觉到饿了的时候，就吃个苹果，其实这是很不利于减肥的，因为它也是含有大量的糖分，晚上的时候吃下去，身体会吸收到过多的糖分，这会出现长肉的情况，会让你变得更肥胖，不少人弄错了。

想成功的减肥，那就要格外注意饮食，早上吃苹果是能有助于减肥，它会促进排便，帮助身体消耗掉更多的脂肪，但到了晚上的时候，就尽量不要吃苹果了，因为它所含有的糖分不利于减肥，不少人弄错了，难怪会让你长肉。

责编：实习生 任纤纤