首先小编跟新手们说一下，努力值就是每个野外的宝可梦打死或者捕捉都会给你队伍里的宝可梦加的数值

每一个宝可梦加的努力值都不一样，有的是特攻加1有的是加2或者3（根据进化型）有的加特攻1特防1或者特攻2特防1（只是举例，其他六项属性都有，每只宝可梦加的都不一样）

有人会说有什么用？

很简单的说就是属性

努力值总数为510，血量攻击防御特攻特防速度六项总数为510，单项最高为252

100级时每4点努力值对应1点属性，也就是单项刷满252努力值时加63点属性，50级加31或者32（具体多少小编并没有详细的数据，不过相差一点影响不大）

当然一级或者等级低的时候看不出来有什么具体增长，大概相差个位数，等级越高努力值越重要

怎么看努力值刷满或者刷了没有？

找到宝可梦的详细属性界面按X就能看到

下图为0努力

下图为刷满项

会有星星，全部刷满努力值显示的颜色会改变

那努力值怎么刷？

最常见的有三种，一种是刷精灵，另一种就是游戏里提供的快速刷努力的办法（日月是度假岛，剑盾是宝可帮忙），第三种就是嗑药了，提升宝可梦基础数值的药就是提升宝可梦努力值的药，有钱有BP吃就完事了

野外刷努力值最快的就是宝可梦携带病毒，带上狗圈刷野生的宝可梦，大概20-30分钟能刷满一项（注意是只刷同样的宝可梦或者加努力值一样的宝可梦）

狗圈如图

力量六件套就是狗圈

第二种办法就是宝可帮忙了

在每个宝可梦中心的电脑上

基础点数就是努力值

具体增加如下

一下子 无狗圈 4 有狗圈12

短 无狗圈8 有狗圈24

略短 无狗圈 12 有狗圈36

略长 无狗圈 16 有狗圈48

长 无狗圈32 有狗圈96

半天 无狗圈48 有狗圈144

一天 无狗圈96 有狗圈252

怎么快速5分钟刷满努力值，请看小编的上一篇文章

另外小伙伴们提出的问题改完时间要不要改回去，小编在这里说一下，都可以，只要刷满努力值存档，然后再改回或者不改都没什么影响，只要不作死把时间改在发售日之前，尽量在发售日到现在哪天之间，中间天数重复没有影响。