大家有没有遇到这样一种情况，早上起来打个哈欠，瞬间能把自己臭清醒！

很多人都有口臭的困扰，这种困扰更多的是跟别人说话时，呼出的口气把别人熏到，实在是太影响形象啊！

小健今天就来为有口臭烦恼的人支支招。

三招自测口腔异味

据中国口腔保健协会权威统计数据显示，我国口腔疾病患病率高达97.6％。

其中，30%的人患有程度不同的口臭病，65%的人可以感知自己的口臭，另外35%的人需要通过他人告知。

这是因为，口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。不用等别人忍无可忍向你投诉，你可以用几个小方法自检口臭征兆，以便及时应对。

刮舌头

用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。

闻口气

拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。

闻牙线

刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。

口臭的原因

1、刺激性食物导致

因为食用大蒜或其他刺激性食物导致的临时性口气，这种情况无需担心，只要“管住嘴”就能恢复如初。

2、口腔疾病导致

平时使用牙刷、牙线方法不正确，也很少到医院进行专门的口腔检查。日积月累，食物残渣赖在牙缝里，就会让牙周问题频发，出现口气也就见怪不怪了。

3、肠胃积热导致

体内湿热，又饮食不节，从而导致胃肠积热，胃火上炎就会出现口舌生疮、口臭等症状。

3个妙招，消灭口臭烦恼

1、缓解胃肠积热