大家好，我是慧慧，说到失眠，相信会引起很多人的共鸣。随着社会的发展，人们的压力越来越大了，人们白天都是在工作、学习或者带娃，总感觉只有晚上才是自己的时间，于是会约三五好友一起吃饭聊天，很多时候都是到半夜才回家。还有的是躺到床上，怎么都睡不着，于是在被窝里刷手机，不知不觉就刷到了夜了。

长时间的作息不规律，导致人们出现了睡眠上的问题，虽然身心疲惫，但就是难以入睡，或者是睡眠质量不高。长期这样就会会影响整个人的精神状态、引发焦虑、压抑、脾气暴躁等症状。严重的话，还会增加猝死的发病率。对于女性来说，晚上没睡好还容易衰老。

所以我们一定要引起足够的重视，及时纠正不良的作息习惯。俗话说“药疗不如食疗”。平常多吃一些安神助眠的食物，如牛奶、香蕉、杏仁、茼蒿、菠菜等。

茼蒿是餐桌上比较常见的一种绿色蔬菜，它的营养非常丰富，含有维生素、胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维及多种氨基酸，适当的吃一些茼蒿，可以促进肠胃的蠕动、养心安神、降压补脑、稳定情绪等作用。因此建议经常失眠的朋友，可以适当地多吃一些茼蒿。

春天正是茼蒿大量上市的季节， 价格也非常的便宜，才2块钱一斤， 遇见此菜一定要买一些给家人做着吃。下面慧慧给大家分享2种茼蒿的好吃做法，简单还好吃。

推荐食谱一、蚝油茼蒿

1.准备1把茼蒿，用清水多清洗几遍，清洗干净，然后案板上对半切开，放入盘里备用。