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清华学霸计划表高清图(清华状元一览表)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-04-29 22:18:46作者:YD166手机阅读>>

最近,清华大学学霸的作息计划表上了热搜。其中一张计划表的主人马冬晗介绍了自己一天的日程安排表,凌晨1点睡觉,早上6点起床,6:40洗漱完毕开始学习,一整天安排得充实无比。另外马同学还是说自己从没在课上睡过觉,总是坐在第一排认真听讲。

清华学霸计划表高清图,清华状元一览表(1)

清华学霸计划表高清图,清华状元一览表(2)

看过这些计划表,有的人表示:算了,清华我不上了!也有的人表示,计划我也有,表格也可以做得很好看。只是执行计划臣妾做不到。

确实,计划表好不好看,只能说明你和学霸在书写上有多少差距,真正的差距在于,如何制定计划,以及如何完成计划。

如何制定学习计划?

定计划和执行计划的原则放诸四海而皆准。在此针对中小学生举例。毕竟,你们还有上清华的希望。梦想总要有的,万一实现了呢?

很多学生在制定计划的时候,脑子里所想的,是把一天的时间都排满,好像这样就是一份“天衣无缝”的计划了,看上去和清华学霸的计划表也所差无几。错!学霸的计划表排这么满,是因为他有需要,而且完成得了。你的计划排这么满是为了好看。

制定目标的SMART法则

凡是脱离目标制定的计划都是耍流氓。一个没有目标的计划,做得再华丽,再好看,执行得再好,也不过是个没头的苍蝇,无法达到目标,即便达到了也是瞎猫撞上死耗子。我们来看看如何通过SMART法则来制定目标。

清华学霸计划表高清图,清华状元一览表(3)

SMART法则是制定目标最常用的法则。SMART又叫聪明法则,既是英语聪明的拼写,又代表了5个字母的缩写:

S=Specific具体;

M=Measurable可衡量;

A=Attainable可达到的;

R=Relevant和其他目标具有相关性;

T=Time-based有时效性

什么意思呢?就是说一个合格的目标,需要是具体的,比如你要提高英语成绩,你不能说我的目标是“英语变好”,多好才算好?不具体。你可以说我英语要在班级名次上前进五名,或者说一个月后我要进行流利的英语演讲。

然后必须可衡量。名次前进五名就是一个可以量化的目标。提高多少分也是一个可量化目标。

可达到:不能定一个完全达不到,或者太脱离实际的目标。比方说你英语成绩现在排在全班倒数,你突然定个目标要考到全班第一,这就有点脱离实际了,你这个目标要达成的时间会很长。

相关性:比如你的整体目标是总成绩达到全班第几,那么小目标设立英语进步多少名次,就是相关的。

时效性:你打算多久完成这个计划,不能无限期拖延下去。

举一个合格的目标作为例子:我要在一个月后的月考中英语前进5名。

目标有了,怎么定计划呢?

目标拆解

要把具体的目标拆封成一个个可执行的小目标。比如英语成绩提高,你要做卷面分析,哪里失分多,哪里可以通过练习,获得这个失分的。

比方说中译英经常错,那就背课文,背句子,一定有效的。在计划表里安排上每天背书、默写的内容。比方说听力丢分多,就每天做一套听力,然后分析是没听清,还是反应不过来,再细化增加听的任务。

建立微习惯

无论是成人还是孩子,执行计划最大的问题是不能持之以恒。给大家介绍一个坚持执行计划的方法叫做“微习惯”。微习惯是斯蒂芬·盖斯提出来的。最开始,他想健身但总是坚持不下去。于是他改变策略,把目标定为每天坚持做一个俯卧撑。有时候他很累了,只想瘫倒不想运动时,就告诉自己,就做一个,做一个就好。只要开始做了,基本上都不大会只做一个。很多时候我们不做,是给自己设定了太多心理障碍。如果一开始目标是每天做50个,还没做就觉得太难了,越是想越是怕,最后就干脆不做了。

微习惯的意义,是把执行门槛降到最低。比如每天坚持背1个单词。而当你打开英语书,开始背了,一个还是二十个区别就没那么大了。

所以在制定计划的时候,可以有意识的设定一些诸如“背一个单词”、“读一句课文”这样的小目标。但是要留出充足的时间,比如给背一个单词留30分钟,结果往往会令你惊喜。

吞青蛙法则

微习惯是从小处入手,吞青蛙却反其道而行之,从最困难,最大的的任务开始。吞青蛙法则是博恩•崔西,在《吃掉那只青蛙》(Eat That Frog!)一书中提出来的概念。他说,每天,你运用时间管理的帕累托定律(即80%的成就来源于20%的活动)来确定自己的三件最重要的事情。然后在上面至少投入20%的时间。通过设定不受干扰的番茄钟来确保能够做完这三件事。

清华学霸计划表高清图,清华状元一览表(4)

比方说对你来说,每天最难、最重要的英语学习内容是背课文,写作文,做完形填空。那么你就专门抽出固定的时间段,把手机锁起来,不受干扰地完成它。这样做有什么好处呢?就是你不会因为受琐事所打扰,导致最重要的事完不成。这三件事一做完,你会觉得很有成就感,也就不会随随便便把计划半途而废了。

无论是微习惯还是吞青蛙,其最终目的就是让你的计划不要被打入冷宫,坚持完成它,看到结果,对比目标,哪怕没达到,也会增长你的执行力跟信心。

总结:

清华学子之所以能进清华,和人家良好的学习计划、强悍的学习能力以及卓越的学习方法是分不开的。普通人想凭一样的计划表就达成跃迁是行不通的,有可能你会陷入无效的努力中无法自拔,最后怀疑人生,怀疑自己不是读书的料。其实清华学子晒得仅仅是学习计划,他没有告诉你如何制定计划,如何执行。

要制定计划,必须先根据SMART法则设定一个可衡量,目标明确、具体,和其他目标有相关性,有时间限制的目标。其次是根据目标拆分计划,通过建立微习惯、执行吞青蛙法则等将计划执行下去。

最后,祝你们都能考上心仪的学校。不一定是清华,但一定是你目标所及,最好的学校。

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