双手前掷实心球是体育中考常测项目之一，它重点考察了学生的手臂、腰腹、肩臂力量和身体的柔韧协调能力，对于增进学生的体质健康有十分重要的意义。
实心球满分不容易拿，技术要领层层相扣，在练习过程中，不标准的动作会对成绩产生很大影响。
ps：掌握其中任意一个要领，进步会非常明显。
持球、预备姿势、引球、出手都是环环相扣的。
接下来我们具体说说中考的实心球项目。
男生
女生
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2023-05-01 17:41:17作者：YD166手机阅读>>
双手前掷实心球是体育中考常测项目之一，它重点考察了学生的手臂、腰腹、肩臂力量和身体的柔韧协调能力，对于增进学生的体质健康有十分重要的意义。
实心球满分不容易拿，技术要领层层相扣，在练习过程中，不标准的动作会对成绩产生很大影响。
ps：掌握其中任意一个要领，进步会非常明显。
持球、预备姿势、引球、出手都是环环相扣的。
接下来我们具体说说中考的实心球项目。
男生
女生
实心球是一项以力量为基础，以协调性和爆发力为核心的投掷项目。它对发展青少年上肢、肩背、胸部及腰、腹肌力量有明显作用。动作...
2023-05-01 17:29:06查看全文 >>
近日，杭州市教育局下发《关于做好2023年杭州市区初中学业水平考试体育与健康学科考试工作的通知》，今年怎么安排？一起来看...
2023-05-01 17:47:24查看全文 >>
现在这个寒假，大部分初三的孩子都在外边上着体育训练课程，每天还要计划着早起锻炼身体，这些前期的准备都是为了让孩子拿下一个...
2023-05-01 17:55:04查看全文 >>
最近有家长找到我，想问一下“瘦弱的孩子，怎样才能提高中考实心球成绩？”这个孩子是初三年级的男生，身高168CM，体重43...
2023-05-01 17:40:35查看全文 >>
长沙中考体育一共有10个项目，每个项目都有各自的满分标准。长沙中考10个项目满分标准1. 中长跑中长跑满分是15分，男生...
2023-05-01 17:45:21查看全文 >>
来源：杭州西湖传媒中心美丽西湖全新推出《集合》视频栏目，集科普、教学、生活技能等合为一体，你想要的这里都有！【NO.15...
2023-05-01 17:18:45查看全文 >>
今年惠城区中考体育考试将于3月21日在鸟巢开考。现阶段，九年级的学生们已经完成了选考科目，正在为中考体育加紧集训。上午十...
2023-05-01 17:56:09查看全文 >>
来源：南开（融侨）中学体育教研组 实心球动作要领完整的实心球技术动作由持球、引球和出手三部分组成。 1 持球持球动作...
2023-05-01 17:34:59查看全文 >>
运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。投掷是一项基本运动技能，实心球投掷还是很多地方的中考体育考试项目之一...
2023-05-01 17:32:56查看全文 >>
为防控新冠肺炎疫情，中学推迟开学，中学生宅在家里，该如何锻炼身体，特别是中考体育该如何准备呢？河北体育学院运动人体科学系...
2023-05-01 17:08:09查看全文 >>
