大家都知道，爸爸缺位对孩子的影响特别大。

爸爸缺位导致的一个重要的后果，就是孩子缺少安全感。没有父亲保护的孩子，会变得自卑，面对老师、领导的角色，往往不知道如何沟通和应对。

尤其是男孩子，在小时候如果爸爸角色缺位，由于没有参照物，会很明显地缺失男人的自信和阳刚。一旦在学校或者社会，遭到考验，就会表现出怯懦和退缩。

但生活的重担，让父亲的陪伴变成了奢侈品。

有谁不想陪着孩子长大呢？只是对于很多父亲来说，为了工作和赚钱养家不得已。

玉玉爸爸是一名卡车司机，经常出远门送货，一次就是好几天。对于孩子来说，爸爸就像一名旅客，偶尔来住一下，每次面对回家的父亲，就像陌生人一样尴尬。

在这样的情况下，如何利用有限的时间，给孩子提供高质量的陪伴，是缓解亲子关系的重要方法。

一、设置专属时间

有的人24小时陪伴孩子，但不见得是高质量的。给孩子专属的时间，是高质量陪伴的重要前提。

比如说玉玉爸爸每次回来以后，可以给到半天的时间，把这个时间命名为玉玉时间，这个时间段里，不看手机，把工作抛开，全身心只陪孩子，这就是爸爸专门给他的时间。

二、设置亲子游戏

没有人能抗拒得了爸爸的游戏。

有时候妈妈们就会嫉妒地说，说这么小就没良心，我天天陪着爸爸，回到家陪着玩儿十分钟就满嘴都要找爸爸，其实就是因为孩子非常享受和爸爸一起玩游戏。

玩游戏啊，是孩子的需要，也是爸爸先天的优势。

对于经常出差的爸爸，不要把重点放在照顾娃的吃喝拉撒，而是要放在玩儿上，爸爸的参与得越来越多，和孩子的情感联系就会越来越好。

至于玩什么游戏呢，那可就多了，不同年龄有不同的游戏，网上都可以搜到。还可以结合爸爸的职业来，比如说玉玉爸爸是开卡车的，可以让孩子玩假装开车的游戏，这样孩子就可以知道爸爸每天在做什么，对爸爸了解更多。

三、做好道别

家长出门，千万不要不辞而别，会让孩子有被遗弃的感觉，做好分离道别很重要。

父母可以提前几天告诉孩子爸爸要出差了，走的时候也要有一个正式的告别，同时告诉孩子自己要什么时候回来。这样孩子就不会担心你走了就不会回来了，在心理上能形成一种稳定感。

可以专门在日历上圈出爸爸离开的时间，没过一天就涂掉一天，当孩子明白了等待的时间概念，对爸爸的回归就有期待了，一切变得可预测，心里的安全感就有了。

四、增进情感联结

情感连接这个事，其实不一定需要本人在场的。

最简单的，比如打视频电话，可以看到爸爸的样子，听到爸爸的声音。爸爸还可以录制睡前故事的音频，这样孩子每天都可以伴着爸爸的声音入眠。爸爸还可以在外地买礼物送给孩子，每当孩子看到的时候，就会感受到爸爸的爱。

对于孩子来说呢，哪怕爸爸不在身边，但是感觉上他如果一直都在，那也是很好的陪伴。

都说“陪伴是最长情的告白”，如果做不到长时间的守护，就提高陪伴的质量吧，愿每个孩子都能在父母爱的滋养下温暖成长。