1. 学习的时机很重要，人最想学习的时候是学习效率最高的时候

2. 买书有一个技巧，就是一次不要买许多书，尽量一本本得买，从买来的那天就开始读。发现了想读的书，马上买下来就开始读。阅读过程中发现没意思或者没用就立刻停止阅读。

3. 学习成果=教材/教育质量×注意力×学习时间的二次方 过去的学习积累。学习时间是决定学习成果最重要的因素！

4. 根据艾宾浩斯记忆曲线来进行长期记忆。

5. 想要提高学习效率必须自掏腰包。不花自己的钱，对知识的吸收力为零。

6. 提高吸收知识的另一个关键就是，在学习时，要争取达到日后可以把学到的知识讲给别人听的程度。

7. 2:6:2法则：世上的人可以按照2:6:2来进行划分。第一个2表示完全没有上进心、不对自己投资的人；6表示虽然有上进心，但是不付诸行动的人，实际上也属于没有上进心的一类人。这2和6加起来得到的8构成了社会中80%的人，这就意味着，社会上大多数人是不求上进的。即：80:20法则（帕累托法则）。

8. 建议”早上型学习“，因为早上的时间会感觉过得比较慢，而且干扰较少。

9. 精力高度集中的状态下应该学习，而在集中程度不高时应该暂时放下学习。即，不想学习的时候干脆就不要学习。

10. 精力集中有时间限度，可以参考番茄时间法。学习产生厌倦前进行休息。

11. 长期计划型优点在于，通过减少每天的学习量，不断减少每天的负担，从而保证长期不懈地学习，这正是提高通过考试和是实现目标成功率的有效方法。

12. 提高口语和听力主要要背常用短语和词组。

13. 那种又想学习，又不能坚持，学习量很少的似学非学的状态在金钱上、时间上、体力上是最不划算的一种英语学习方式。

14. 如果想把英语学好，每年的英语学习量需要达到1000个小时，起码不少于750个小时。

15. 制定中期目标时，在每周空出1-2天休息日很关键。就是说计划要宽松，即便有两天突发状况不能学习，也可以完成制定的目标。

16. 不可能实现的目标不存在。不能实现的原因在于目标设定得不合理。

17. 水果对人体而言是已经消化掉了的食物。因此不需要进行消化作业，20分钟后便可到达小肠。

蔬菜消化不需要消化液。因此，消化器官可以分解中性、酸性、碱性物质。消化过程大概需要3小时。

消化米饭等碳水化合物时，需要依靠碱性胃液来帮助消化。

消化肉类等蛋白质时需要酸性胃液来帮助消化。

米饭和肉一起食用时，消化米饭会分泌出碱性胃液，消化肉会分泌出酸性胃液，结果胃液会变成中性。胃中的食物长时间得不到消化，有的甚至会在胃中停留8个小时以上才能完成消化过程，这样会大量消耗身体能量。为了吃饭后不困，建议米饭和肉不要一起吃。

18. 最低睡眠时间在6个小时，最佳为7个小时。如果睡不着就起来看书学习。

19. 早晨起床后，体温比通常情况下低，血液循环不畅快，从而导致大脑供血不足，头脑不清醒。洗个热水澡体温就会上升到平时的温度，帮助进入学习状态。

20. 能够坚持长时间坐着学习，椅子很重要。早晨可以用灯光来叫醒。