篮球运动一直都是青少年们所热爱的一项运动，在运动的同时能够强身健体，又能够有利于身心健康发展。

篮球比赛是团体竞赛，除了合理的战术外，还必须拥有足够的体能，所以我们今天介绍一下能够有效增强身体的几大训练方法。

体能很大程度上决定了孩子们在场上的发挥，赛前热身-正式比赛-赛中对抗。这样激烈的比赛，拥有良好体能的孩子往往能够在球场上更多时间的去发挥自己，他们往往可以在赛场上坚持一到两节的时间，甚至可以打完全场的四节球赛。