有一位妈妈给我留言，求助如何戒掉孩子不守信用的坏毛病，还气愤地给我说了一个她与儿子的故事。

某天，这位妈妈答应孩子，说完成作业之后可以看电视1小时，达成这个“约定”后，妈妈便暂时外出，儿子进房间写作业。但是，当这位妈妈回家，正在用钥匙开门时，听见客厅一阵急促的跑步声，进门后发现儿子虽然在书桌前面，但一副慌乱的样子，然后发现电视机的遥控器的位置也变了。这位妈妈走到电视机前面，摸了摸电视机身，有些烫手，很明显电视机被开启了较长时间，并且才关掉没多久！她知道孩子没守信用，趁她外出时偷偷看电视了。当这位妈妈质问孩子时，孩子也承认“忍不住就看了”。

这位妈妈对我说，孩子为了看电视而经常不守信用，她每次都会严厉批评孩子，并且也说了很多道理，但孩子就是听不进。

我建议她分两步骤

步骤一，短期可以采用“厌倦法”

孩子们爱看电视的原因，是因为不用动脑，还能让自己开心，“厌倦法”可把动脑“加进”看电视的过程中。例如我建议那位妈妈可以答应孩子先看电视再写作业，但每次看完电视，要写一篇“观后感”，否则第二天便不能看电视。

曾经有一位爸爸听了我这个建议后，为了让计划落实得更好，如果孩子哪一次没写“观后感”时，第二天他就把电视机的信号盒子带去上班，导致电视完全“瘫痪”。虽然也有部分孩子的家长采用这个方法时，这些孩子一开始觉得有趣，但没多久就厌倦了，因为看电视要写“观后感”可不是一件愉快的事情，孩子就渐渐地就对电视冷淡了。如果有些孩子还未认识汉字，可以采用口述的做法。

曾经也有家长质疑，给孩子采用这个“厌倦法”，会不会导致孩子不爱写作文了？一般情况下是不会的，如果孩子们学写作文时，是遵循从简单到复杂的进步顺序，再加上父母老师适当的鼓励和赞扬，是不会被“电视观后感”拖后腿的。

步骤二，长期要进行自控力培养

为什么？自控力才是孩子行为管理的根本；并且，自控力好的孩子，也会在其他方面有优秀的表现。

美国社会心理学家Walter Mischel曾经做过一个经典的曲奇（或棉花糖）实验。研究者告诉孩子们：等待15分钟后便能得到第二块曲奇饼的奖励。结果发现，72%的学龄前儿童不能等待15分钟而忍不住吃掉了他们面前的那块曲奇，而剩下的那部分更有耐心的孩子，他们在测试前额皮质功能中表现突出，即他们的前额皮质的发育比普通孩子早。

这些更有耐心的孩子，后来也被证实在他们的成长中，不仅擅长处理压力，也更容易把注意力集中在目标上，典型的表现就是在学业上容易取得优异的成绩。值得一提的是，如果这些一开始前额皮质发育好的孩子，遭遇不太靠谱的父母，例如他们经常被大人欺骗，即使这些孩子一开始的自控力很好，在这样的不良成长环境下，孩子的自控力也会下降，这一点被罗彻斯特大学的教授Celeste Kidd在实验中证实。

看看下面的“欺骗”场景，你家也经常出现类似的吗？

当父母答应孩子在周末要带他们出外玩耍，但父母总是失约，那么孩子可能会变得不能等待。下一次，或许当父母再次答应带孩子外出时，这些孩子可能会迫不及待地要求立即实现，否则就可能导致他们出现哭闹或蛮不讲理的行为；