④不管是哪个阶段的孩子，家长们都不要让孩子跟着大人熬夜，一旦孩子熬夜成习惯，那以后就很难改正了。

阿布提女儿初三年的时候，每天因为作业太多都在晚上12点多睡觉，中考后放假了，她也养成晚睡的习惯，每天让她11点前睡觉她就很难受，孩子这么大了，骂是不会听了，打是更不可能了。

她自己不着急，我都替她着急，虽然已经长大，但女孩子熬夜会影响内分泌，我也只能把熬夜的弊处跟她说说，让她自己慢慢调节了。

⑤睡前1-2小时给孩子喝一杯牛奶，可以帮助入睡，并且睡的香，不要喝了牛奶马上睡哦，这样可能会因为夜尿多而频繁起床。

⑤睡前不要让孩子过于兴奋，特别是幼儿园阶段的孩子，他们在睡觉之前总喜欢打打闹闹，如果孩子在兴奋中入睡，那睡着后很容易做梦，有时候还会莫名的哭，这就严重影响睡眠质量了。

总之，放假期间让孩子睡会懒觉不是坏事，孩子们也要放松的时间。

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