以下是一份常见的考研备考标准作息时间表：

6:30-7:00：早起，洗漱、背单词、提前预热

7:00-8:00：晨读或音频课程，建立自信和安全感

8:00-8:30：早餐时间，为较长时间的学习做好物质保障

8:30-11:30：上午学习，可根据个人情况适当调整时间、科目和内容

11:30-14:00：午餐时间，适当休息和放松

14:00-17:00：下午学习，密集学习及质量化的复习

17:00-18:00：晚餐时间，补充体力和能量

18:00-20:00：晚间学习，对上午和下午的学习进行总结和补充

20:00-21:30：体育/娱乐时间，如跑步、瑜伽、看电影等，放松身心

21:30-22:30：晚间复习、考前串讲、错题集中攻克等

22:30-23:00：收拾床铺、准备睡觉

23:00-6:30：睡眠时间，保证充分的休息和睡眠质量

请注意，此处提供的时间表仅供参考，具体的备考作息时间还需要根据个人情况和实际情况进行调整。