在现代社会中，拥有一份稳定的工作和积极的社交生活已成为常态。但是，对于那些没有上过大学、从未工作或长期待在家里的人来说，这一切都可能会变得十分困难。如果你正处于这种情况中，不要灰心丧气，因为还有很多方法可以帮助你自救。

首先，你需要找到一个目标。因为你已经失去了与社会的联系，所以你需要重新寻找一个方向。你可以考虑从你的爱好中找到灵感，并尝试将它们转化为现实世界中的机会。比如：你喜欢读书，你可以考虑申请当地图书馆的志愿者工作，这样可以让你接触到更多的人，并增加你的社交圈子。

其次，你需要重新开始学习。肄业并不意味着你就停止了学习的道路。现在，互联网和各种开放式课程让学习变得更加容易。你可以利用这些资源来提升自己的技能和知识水平，并增加你的竞争力。此外，你也可以考虑报名参加一些适合你的职业培训课程，这样可以让你更好地了解职场，并学习实用的技能。

第三，你需要积极地寻找工作。虽然你之前没有工作经验，但是你可以主动去申请一些初级职位，并在志愿服务或实习机会中获取有价值的工作经验。此外，你也可以考虑创业，这样可以让你通过自己的努力和创意实现自我价值，并为未来打下坚实的基础。

最后，你需要重视社交生活。与他人建立联系对于你重新融入社会至关重要。你可以尝试参加当地的社交活动、认识新朋友、参与志愿服务等，这些都是增加社交圈子的好方法。另外，你也可以利用社交媒体来扩展你的社交圈子，与其他人交流并分享你的心路历程。

总之，如果你已经失去了与社会的联系，那么重返社会并不是一件容易的事情。但是，只要你愿意付出努力和时间，就一定能找到自己的位置，并实现自我价值。所以，开始行动吧！