长期坚持打篮球呢，在年轻处于长身高的年龄，肯定是有利于长高的，这点毋庸置疑（亲身体验初一1.5M几-初三1.73M几），其次就是有利于 保持身体健康，也能让你的身体更加结实，据研究调查显示，经常打篮球的人性格都普遍属于阳光积极的类型；打篮球还能更容易和很多同样爱好篮球的人处朋友，那么打篮球具体对身体有哪些好处呢？

#爱打篮球的小辉

首先从眼睛说起：坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球少打一些农药（王者荣耀），眼睛近视的几率也会大大降低。

颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人（打工人{手动狗头}）或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏类疾病。

#爱打篮球的小辉

血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

肺部及呼吸系统：长期进行打篮球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。在广东的气候条件下，每年秋天都会有部分人出现一次季节性鼻炎，一发作就令人难受，喷嚏不断，感觉像感冒一样但其实又没有~~

肝脏：健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的人很少见了（很多人作息不规律挺伤肝的）。打球还能消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。

#爱打篮球的小辉

腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练得更强大，练出令人羡煞的巧克力腹肌，还需要通过打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装，再结合一些专项训练使其更完美。当然，还要坚持自律，包括饮食自律和运动自律，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

腰部、臀部：打篮球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打篮球一段时间后，体重没有可能明显减轻，但是身材明显改善有所，不仅身体协调性编号，腰线也会变得更漂亮一些。

#爱打篮球的小辉

膝盖：有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的（高三的时候膝盖就劳损，一到冬天就不舒服）。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打篮球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实，不要过劳运动就行，得适当。

肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打篮球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打篮球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？反正我经常穿的衣服都不是很厚（无论春冬季节）！

肠胃：打篮球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖（手动狗头）。

#爱打篮球的小辉

肌肉：长期打篮球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打篮球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

骨骼：长期打篮球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个篮球赛事中的耄耋老人就知道打篮球的骨骼有多健壮了

其实每一项运动都是，只有你努力做到自律，且不说有什么形体上的变化，起码可以使自己的生活习性，身体保持健康，这样的生活才有意义趴~