如图所示在全力助跑距离篮筐还有三步距离时

迈一大步作为爆发弹跳准备

这一步一定要大并且要让向前的冲力停住

类似急停般将力下放到双脚

同时发力向正上方起跳

图示起跳前身体是直向上甚至向后仰的

这样有助于发力

注意在迈步时膝盖是近乎于直但有一些小弯曲

弯曲的程度不要太大

以上就是对于扣篮动作纠正

我相信你一定学到了很多东西

赶快去试试吧！！！

再次强调！！！

本篇从科学的角度纠正弹跳方式

让你可以正确运用肌肉

并不会让你的肌肉弹跳力大幅度增长

不要觉得学会了方法就可以轻松扣篮

好的弹跳基于每日的不懈锻炼

谨记！