很多新手妈妈面对刚出生的小婴儿充满了焦虑，其实在宝宝出生的第1年是比较考验家长们的经验的

每天带娃对妈妈来说真的不容易，小孩子的作息跟大人不一样，吃-玩-睡也并不固定，在宝宝6个月后还要添加辅食，，每天身体累心也累。

所以要在宝宝小的时候，就要给他逐渐养成好的作息习惯，带起娃来会轻松不少。

◆给大家整理了一份6-18个月宝宝的作息时间表，希望对你们有帮助。

具体内容看图

麻麻们前期可以自己在手机上记录宝宝的作息，对照表格做出适当的调整。

○规律作息重点：

【关于睡】

○白天小睡：

白天让宝宝小睡一会，不然会直接影响到宝宝一天的心情和晚上的睡眠质量。

○晚上早睡：

1.固定好夜奶时间

2.固定晚上睡觉时间，全家人认可作息时间表

如果宝宝不睡，那就到点关灯。

3.入睡时间最晚不超过8点半，睡前不要让宝宝过度玩闹，大脑处于兴奋状态会使宝宝睡眠大打折扣。

【关于吃】

16个月：

宝宝六个月开始添加辅食，最早不超过4个月。初次添加辅食，宝宝吃的少，喝奶次数不要减少，要保证奶量。

27-9个月：

宝宝辅食量略增加，喝奶量可适当减少，但是喝奶次数仍然不能减少。

39-12个月：

辅食逐渐增多，喝奶次数可酌情减少，11个月开始可戒夜奶。

13-18个月：

每天三顿奶时间不变，先吃辅食再喝奶，妈妈可多次尝试宝宝的辅食和奶量均衡。