本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：一念丸子

想去徒步，新手路线首选就是去雨崩。这是一条纯户外路线，因此需要在出行前做好十足的准备。户外装备、药品、补充能量的食物都应该带什么？如何去雨崩？雨崩要怎么玩？女孩子可否独自徒步雨崩？春节前我一个人走了一遍，这是我第一次徒步，直接就选择了雨崩，现在吧攻略梳理一下。

我是1月份出发的，提前查看当地气温在-10-10℃之间，高原在任何季节昼夜温差都大且气候多变，因此冲锋衣、防水保暖的衣物都要带好。

上身：速干衣 抓绒衣 冲锋外套 厚羽绒服

下身：速干裤 抓绒裤 冲锋裤

鞋子：高帮徒步鞋（保护脚踝），鞋子加绒、防水、防滑

头部：毛线帽/羽绒帽

其他：毛绒围巾、防风保暖手套、冰爪（冬季有雪，防滑）、雪套（防止雪水进入鞋子）、保暖羊毛袜，护膝/护踝（防止受伤）、护膝/护踝（保护膝盖和脚踝）

高原低区昼夜温差很大，以上的穿衣建议可以视实际温度增减。

对了，建议第一次玩徒步的朋友可以去闲鱼购买徒步装备，例如登山靴、冲锋外套这些，很多去西藏后就不打算再去高原的朋友会将这些装备闲置出售，运气好还能买到全新的。像我这双帕拉丁的登山鞋只花了260，tommy hilfiger的冲锋衣卖家只穿了一次出售的，只花了400哦。

装备：登山杖2根、保温水杯（高原一定要多喝热水）、一次性用品（高原住宿环境较差）、墨镜（紫外线强烈，护眼）、防晒霜（紫外线强烈，护肤）、30L-40L双肩包、充电宝

药品：布洛芬、板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊（在高原注意不要感冒发烧，如遇发热及时下撤就医）、创可贴等

食物：可以带一些轻便、充饥的食物。比如饼干、自热火锅（当地也有方便面售卖）、巧克力、葡萄糖（应对高反补充能量）、士力架等等。

我从广西南宁出发，乘坐高铁9个多小时到达丽江，当晚在丽江入住，第二天从丽江乘坐大巴前往德钦。丽江客运站每天早上9点都有开往德钦客运站的大巴，车程约7小时，当天下午17点左右到达，票价160。由于冬季12月-3月是观看雪山和日照金山的最佳季节，所以要留宿德钦一晚等待第二天的日照金山。

在飞来寺等待日出

十来九不遇的日照金山，保佑平安喜乐，好运连连

第二天早上7点起床到飞来寺景区，运气真的非常好，看到了十来久不遇的日照金山。早上8点观赏完梅里雪山日照金山后，开始前往雨崩徒步的起点—西当村。西当村距离德钦县还有50KM的路程，可租车/拼车前往，包车200元，拼车50元/人（可以试试砍价），约1小时候路程到达西当村。