是时三伏天，天气热如汤。七月的长沙，空气中浮动着阵阵热浪，搅得人心烦意乱。是时候逃离高温，寻一处清凉秘境，溪流潺潺，风吹树动，三五好友欢聚玩水，清凉又出片。周末，一起去溯溪吧！

浏阳大光洞

地点：浏阳市大光洞村

车程：长沙市区出发，自驾约2小时

大光洞并非传统意义上的洞穴，而是一片被群山环抱的静谧小村庄。其独特之处在于西北东三面被高山紧紧环绕，仅南边留有一个出入口，因此得名“大光洞”。这里绿树成荫，环境清幽，小溪和瀑布水源充足，水质清澈，十分凉爽。据说七八月份，还能在山谷间看到萤火虫翩翩起舞。基地有厕所，可洗澡换衣服，提供烧烤架炒锅等。

费用：门票免费；可自带帐篷住宿，露营基地有帐篷租赁。有停车费和场地费。

温馨提示：由于地形海拔较高，夜晚较凉，是避暑的好去处，建议带一件外套，以防万一。

大围山国家森林公园

地点：长沙市浏阳市大围山

车程：长沙市区出发，自驾约1.5小时

△大围山的夏日，图源景区公众号。

介绍：夏季平均气温22°C的大围山国家森林公园，可谓是长沙周边的避暑游“顶流”旅游景点之一。这里空气清新，环境优美，独特的地貌使其成为溯溪爱好者的天堂。景区内溯溪游玩的地点主要在栗木桥附近，沿着溪谷溯行，可以欣赏到沿途的奇峰异石、瀑布流泉，感受大自然的鬼斧神工。

费用：成人票90元，有停车场，旅游设施较完善。大围山区域民宿较多，前往避暑适合过夜，感受治愈的凉夏。

西溪磐石大峡谷

地点：浏阳市张坊镇田溪村

车程：长沙市中心出发，自驾前往2个小时左右

介绍：西溪磐石大峡谷是一个集峡谷溯溪、亲子游乐、文化体验于一体的乡村旅游目的地。这里自然景观奇特，翠绿山峰，层峦叠嶂， 嶙峋怪石随处可见，并且汇聚了七彩玻璃漂流、黄金玻璃桥、磐石寨等众多旅游项目，让游客在享受自然风光的同时，也能体验到丰富的娱乐活动。此外，景区还注重客家文化的传承与展示，让游客在游玩中感受浓厚的文化氛围。

费用：进入免费

攻略：位于张坊镇上洪村还有两处景点值得一去。一是道官冲非遗生态村：客家风情浓郁，汇集了古法造纸、夯土墙、送春牛三项非物质文化遗产。 二是黄石洞漂流：境内有百丈瀑布、凤凰岭、黄泥槽、湖洞、铜鼓尖、纸糊岭战壕、沿途炮台遗址等景点。

洞冲水库

地点：宁乡市洞冲水库

车程：自驾1小时左右

游玩设施：水库 大风车 连绵起伏的群山，这里适合连续住几天，有卫生间，方便打水，车可直达，可烧烤放风筝桨板。

费用：免费

香山国家森林公园

地点：宁乡市香山国家森林公园

车程：自驾1小时左右

游玩设施：水碧如蓝，四周密林环绕，湖宽路窄，开车需小心，可以钓鱼、烧烤。

费用：免费

溯溪游玩切记注意安全！建议广大游客出行时，听从景区或者安全员的教导，穿戴好救生衣、安全帽、溯溪鞋。在溯溪过程中尽量慢行，严禁跑跳嬉闹，防止跌倒受伤。溪水较凉，可为孩子多准备一套换洗衣物，提前备好水和补充体力的食品。带好驱蚊水、感冒药等常备药品，以防不时之需。孩子在溯溪游玩时，请家长全程陪伴，不要让孩子离开家长的视线。最后，注意文明旅游，溯溪露营结束带走垃圾，守护大自然的美好与宁静。

潇湘晨报记者王丽姣综合报道

爆料、维权通道：应用市场下载“晨视频”客户端，搜索“帮忙”一键直达“晨意帮忙”平台；或拨打热线0731-85571188。政企内容服务专席19176699651。