数据显示,我国有睡眠障碍的人数超过3亿,部分人群因不能入睡,出现精神上的疾病。
想要睡得好,日常要做好睡眠管理,盖好房屋和选择合适的床很关键。
要知道盖房和选床都有技巧,要牢记三种房屋不能盖,四种床不能睡,盲目盖房选床带来的是困扰和麻烦,轻则产生睡眠障碍,食欲不振,重则精神萎靡。
因此,接下来将结合俗语:“房不盖三,床不睡四”,带大家认识盖房和睡床的注意事项,掌握盖房睡床的技巧。
房不盖三盖房不盖棺材房。棺材房有两类:一房屋前宽后窄,形似棺材和喇叭。住在这类房屋,房屋外面有声音时,由于形似喇叭,即使外面声音很小,经过放大,住在里面的人都能听得很清楚,四时不得安宁。
二房屋左右两边和高树、高楼等,把低矮的房屋夹在中间,就如同是抬着棺材走。住在这类房屋里,高大的建筑会遮挡住低矮的房屋,采光通风不畅,房屋潮湿不堪。
盖房不盖露肘房。露肘房有两类:一新房屋建设完成,但房屋上面的椽还没统一裁剪,长短差别很大,露在外面的椽就如同胳膊肘。住在这类房屋里,房屋没建设完成就着急入住,容易遭到外人的议论。
二房屋年久失修,房屋破损严重,两边的瓦片全都掉落下来,旧椽裸露同样是露肘房。住在这类房屋里,安全系数不高,房顶的砖石掉落会砸伤身体。
盖房不盖水夹房。水夹房指的是房屋建在两水潭的中间。住在这类房屋,夏日天气炎热,蚊虫叮咬,不能入睡,冬日,冷风刺骨,寒气凛冽。家里有孩子,还要谨防小孩玩水时溺水身亡。
床不睡四不睡窗台床。现实生活里,经常有人用飘窗做床,提高房屋空间的利用率。虽然这样做能起到拓展空间的作用,但有两方面的隐患。
一方面是窗户上的玻璃破碎,会砸伤家人,还有跌落到楼下的风险,有安全隐患;另一方面是阳台距窗户太近,噪音太大,睡在窗台上,容易受到噪音的影响。
不睡无靠床。床要有靠,指的是床头能靠墙。若床头无靠,就会留空,缺乏安全感。再加上睡觉时,人是无意识的,睡觉时的左右移动可能导致头部受伤。
不睡大石床。最近几年,石床逐渐流行起来了,但这不过是无良商家的炒作,实际上这种床并不适合用来睡觉。温度高时,睡石床没问题,能降低体温,提高睡眠舒适度;温度低时,睡石床会感染风寒,造成身体不舒适。
不睡怪床。床的形状最好方方正正,符合人体的结构,不能选圆床或者多边形的床,尤其不能选择三角形床和波浪纹床,休息过程中容易摔伤。
现代社会,盖房时最好还是能遵循老祖宗留下的传统,向有经验的人请教,盖房过程中要遵循安全、舒适和便捷的原则。
安全。盖房时要做好前期调研事宜,不能选择在地质活动频繁,易发生自然灾害的地块,远离交通事故频繁发生的地块。
舒适。盖房时要注重人与自然和谐相处,不能破坏自然环境,要远离环境污染严重、噪音污染严重的地块。
便捷。盖房要综合各类因素,考虑到教育、医疗和卫生等基础设施,别选在荒无人烟的郊区。
睡床时除了上文提到的四类,还要注意床前不能有镜子、床上不能挂风铃和凶兽、床上不能靠着厨房、床上不能有横梁等,这些都可能会影响到睡眠质量。