发表于 2017-07-06 12:41:34 收藏数:0 浏览数:151
血麦饭
看见藏血麦片感觉非常的稀有，觉得真是大自然赐给人们的天然健康食品。随买了一大袋，煮饭、熬粥放上一点点，即丰富口感又平衡了营养。
今天的米饭和了一些藏血麦片（血麦即黑麦）。藏血麦是西藏特有的稀缺农作物，是藏区人民传统农作物，富含铁、锌、硒等微量元素，使藏血麦呈红褐色，还含有维生素B族，膳食纤维等营养物质，且具有低钠低脂肪低糖等特性，常食可补充平衡人体营养，是人们青睐的天然健康食品。
血麦饭
主料：大米170g、血麦片30g
辅料：水适量
血麦饭 的做法步骤：
1. 准备食材
2.淘米
3.把血麦片和大米和一起
4.用锅铲搅匀
