大家好，这里是邱哥说美食，在我们的日常工作生活中，很多时候会遇到这样那样事情，难以解决，造成我们经常夜不能寐，熬夜工作和思考解决方案来解决遇到的问题。虽然，我们也知道熬夜不好，但是，有句话说的好，人在江湖，身不由己，我们很难避免熬夜的发生。而经常熬夜工作，会造成我们肠胃不适，内分泌失调，对肝脏也有很大的伤害。所以，我推荐经常熬夜工作的朋友多吃八道菜，养胃护肝身体好，营养好吃又实惠，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
灵芝石斛土鸡汤
一.灵芝石斛土鸡汤
食材准备：
灵芝，石斛，玉竹，蜜枣，枸杞，姜片。
做法流程：
1.土鸡斩成小块，清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.再把灵芝，石斛和蜜枣也清洗干净，一起放入炖锅中，再加入两块姜片，倒入适量清水。
3.中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味，撒入枸杞子，再焖5分钟左右即可出锅，清甜开胃，护肝好喝。
灵芝石斛土鸡汤
二.海带猪骨汤
食材准备：
海带，排骨，黄豆，姜片，葱花。
做法流程：
1.排骨斩成小块后，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.海带和黄豆提前一个小时泡开，再清洗干净一起放入炖锅中，海带记得切小块。
3.倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味，撒上葱花即可出锅，养胃护肝，老少皆宜。
海带猪骨汤
三.猪血菠菜汤
食材准备：
猪血，姜片，菠菜。
做法流程：
1.菠菜提前半个小时用食盐淀粉水泡一下，去除虫卵，再清洗干净，然后起锅烧水，水开后下菠菜焯水，然后捞出沥干水分备用。
2.另起锅烧水，加入两块姜片，水开后放入清洗干净的猪血，大块猪血记得切小块，加入适量食盐和花生油调味。
3.滚一分钟左右，再放入菠菜煮熟，即可出锅，补铁养胃，清淡美味。
