大家都知道食材要吃当季的最好，不但新鲜、好吃，价格也实惠。6种秋天常见水果包括梨子、柚子、柿子、橘子、葡萄和猕猴桃，其中以葡萄热量最高，以下分别介绍这6种水果的营养素和热量。
当季水果吃新鲜、勿榨汁热量也要注意
当季的食材通常最新鲜、最健康也最好吃，而且价格通常比较低、农药残留量也相对低，既可以吃到美味，又能兼顾健康。不过，水果尽量不要打成果汁，榨汁过程会破坏水果中的营养素，非常可惜。而秋天常见的梨子、柚子、柿子、橘子、葡萄和猕猴桃，都可以趁当季吃，但是仍要注意热量。
6种秋季水果营养素和热量排名
①热量最低：柚子
柚子是中秋节的代表水果，也是秋天当季的好水果，富含维生素C、E、β胡萝卜素，果皮留下来还能除臭。每100克约33大卡，是6种秋季水果中，热量最低的。
②热量第二：梨子
梨子有丰富的维生素B1、B2、C和微量元素，而且热量低，每100克约36大卡。
