在所有的体育运动中，任何一点的技术要求，都和法力以及正确的传导力有关。
比如羽毛球中的*球动作，一般人看来以为是手臂发力。其实他是遵循着一个科学的力学规律，其中包含着发力顺序以及节奏的。顺序是这样的：脚蹬地，转胯，转肩，甩大臂，然后是小臂，手腕，手指，击球。这是一个典型的标准而科学的动作链条。这种发力就像一个甩出的鞭子，力点在手指的位置。这也是羽毛球的速度，是所有球类运动动第二快的原因。在曾经的一期综艺节目中，林丹用羽毛球击碎三公分的木板就是这个原理。
但很多普通的爱好者，经常在这个动作中出现问题，从而带来运动伤害。原因在于大多数人并不知道，力量是从脚下发出的。而大多以为是肩膀发力，因此，一味的在肩膀和肘部下功夫，这样带来的损伤大多数都是肩周，肩袖伤和网球肘的问题所在。
那么顺着这个思路，我们再来理解一下散打运动中踢腿翻胯的原理。
所谓南拳北腿中的腿法，在传统武术中有腿不过腰的要求。这是因为在传统武术的发展过程中。老辈人发现起腿过高是非常容易被对手抓住机会，因此是非常危险的事情。那么散打中，为什么会出现高鞭腿？这是吸收了现代擂台比赛，如跆拳道，空手道，跆拳等一些其他武术的打法。再加上有护具拳套以及规则的限制，腿如果不过腰*伤力将大打折扣。毕竟在擂台上，有效的打击对手的头部，还是攻击的核心重点。
那么，高踢腿在擂台上，的确是一个需要很高技术的技术动作。如果踢不出力度，仅仅是腿踢的很高，其实仍然是无效的，甚至也很容易被对手钻了空子。那么翻胯这个动作，就显得非常重要了。有人说翻胯是为了改变踢腿方向的。显然只是它很小的功能。
我们再来看一下力学的顺序和原理，还是讲打羽毛球的力学顺序，踢腿也是力从脚下起。出腿的一瞬间，支撑腿是个反作用力，那么力是顺着支撑腿经过腰胯，传导到打击腿的。翻胯相当于传导的加速度。整个动作仍然是一个顺序的动作链，作用力传导到踢出的脚的时候，就会很有力。因此，这仍然是一个典型的鞭打发力。
所以说翻胯是发力的技术，而绝不是什么姿态呀，姿势啊，勾踢，横踢这么简单的逻辑。
