如今的生活中，几乎每个人都知道我们会对电子设备上瘾。
用斯坦福大学精神病学家和研究成瘾的专家Anna Lembke的话来说：
“几乎我们所有人都可以选择一种电子药物，其中一种可供选择的药物就是智能手机，这相当于我们电子一代的皮下注射针。”
身体是大脑的外露部分，而电子产品几乎成为了每个人的外挂。（黄美珍说）
作为程序员，是一份精神高度集中的职业，一个标点、一个字错了，就是BUG，可能整个设计都无法运转，长时间的用脑过度，加上缺乏人际交往，压力无法排解，大脑在不舒服的情况下会通过身体症状传递信息：我不高兴。当人们身体不舒服时，由于“听不懂这是来自大脑的声音”，常常会服用药物进行治疗，当药物无法见效时，人们就会产生“绝望”的心态。
事实上，游戏开发部门、网页设计部门，有极为专业的心理咨询师或心理专家，他们是让网页产生粘性的专家，为什么代码设计人员出现心理问题不找心理专家同事提供帮助呢？原因是因为心理咨询，并不适合在熟悉的人身上进行，以避免产生“不客观”的指导。
手机对人们的影响到底有多大？
无论我们在等公交车，还是在候餐，甚至在与家人团聚时，每个人都捧着手机，手机让人们停止了思考：我今天的计划是什么？我应该跟对方聊些什么？仿佛成了我们逃避交往的盾牌。
在物质丰富的今天，老一辈的艰苦奋斗创造了舒适的生活，年轻人没有了生存的危机，电子产品成为了思考的“避风港”。尤其是现在社会很多工作都借助手机来完成，导致人们容易产生一种“反正你不知道我在干啥”的思潮，并不将过度使用电子产品视为一种被外人所诟病的行为。
皮尤研究中心2018年的一份报告发现：
44%的青少年表示他们经常在醒来后会立即查看手机以获取消息或通知； 54%的人表示他们在手机上花费了太多时间； 42 % 的人没有手机在身边时会感到焦虑。
没有一种生意比网络更加智能：
心理学研究表明，人在焦虑程度适当的时候，会产生“亲和”行为，在焦虑过度的时候，则会发生“疏离”行为，二者呈倒U型曲线。而网络根植在手机中，人们在浏览过程中，忘记了焦虑，可一旦中途放下手机就会发现自己“啥也没干成”，心里开始不安，于是重新又拿起手机，逃避重新升起的焦虑。
情绪是最忠于主人的，人们总是能在自己达到“过度焦虑”之前、主动不再浏览网页，等待情绪稍微回调时，再次点开了网页。
也就是说，焦虑程度的掌握，就在每个人的手中，根本不会出现“过度焦虑”而产生“疏离”电子产品的现象。
设想一下，如果焦虑程度由网站主办方进行控制，由于千人千面，很难精准地把握焦虑的“度”，最多可能根据大数据、照顾大多数人，不让他们产生“过度焦虑”而疏离自己的网站。而同一个人的焦虑程度也会随时间、随情景发生变化，这就进一步加大了主创方设计网页时难以把握——因此，把主动权交给使用人，让人们有机会随时根据自己的浏览时间和内容、以及当时的心情，作出“放下手机”或“拿起手机”的决定，保证了网络对人们长久甚至终生的吸引力：若即若离总是最美好的。
一、手机成瘾与职场表现相关
1、长久地浏览手机，让人心情烦躁，如果浏览的是大喊大叫的负面视频，容易在人们精力不足的情况下（意识最薄弱的时候），被画面“入侵”潜意识，使人们对身边人作出网页相似的行为而不自知。
而负面能量如果没有得到正确的消解，就会发生“传递”现象，如A对B进行了攻击，B没有处理好A传给自己的负面能量，于是转身就传给了同事C.....
比如笔者的大学同学，中午用餐时浏览了某剧的女主人公遭受不公平待遇、而被不明就里的BOSS约谈时，“蹭”站起身骄傲地表示自己立刻离职的剧情，下午自己刚好同样被BOSS约谈，于是在情景高度相似、心中又早就对BOSS有不满的情况下，竟然出现了与剧情同样的行为：立刻辞职！
可见浏览负面信息，会引燃心中的“黑暗”，同事交往时极有可能作出不恰当的回应，比如脱口而出的无礼顶撞、或心生怨气。有数据表明，电子产品成瘾的人更缺乏耐心，导致沟通成本上升、工作质量下降；而长时间浏览导致的精力不足，进一步让人们工作时容易疲惫，无法很好地控制情绪和作出明智判断。
相信不少人们想过辞职：“去看看外面的世界”、“来一场说走就走的旅行”，看似很美好，但这种美好是大脑被“洗”后的认知、还是本人真正的期待，是要有所区分的。
二、手机成瘾与抑郁和焦虑非常相关
它让孤独的人更孤独，让无助的人更无助。
你以为手机成瘾，却可能是抑郁
在北京安定医院网络成瘾门诊，副主任医师盛利霞接受《健康时报》采访时表示,就诊的70%-80%被家长认为是手机成瘾的孩子，最后都被诊断是抑郁状态,沉迷手机是孩子缓解抑郁症相关症状的行为表现。
陈恒表示自己不是很喜欢打游戏，“但打游戏能让我跟别人有连接,能跟别人交流"。
两年里,接触了上百个患病的孩子后，邹峰觉得,吸烟、打游戏、文身，某种意义上是孩子缓解焦虑的方式。
“家长看到他们的这些行为也焦虑，那么为了消除自己的焦虑，就会粗暴地禁止，但孩子缓解焦虑的方式没了。"
曹新毅观察到,还有一些抑郁的孩子没有来医院，而是被送去了国学书院或者戒除网瘾学校等。“学《三字经》《弟子规》这些很好,但你有病要先治病。"曹新毅说，“抑郁症早发现早干预，预后效果会更好。”
心理现状分为“正常心理”和“异常心理”，“正常心理”又分为“健康心理”和“不健康心理”。而国人对于“心理”的忌讳程度，类似于“精神病”，导致了很多人出现抑郁症状之后未能得到及时有效的治疗，错过了黄金干预时间。由于对抑郁症的了解不多，人们容易出现不当的干预措施，反而加重了病情的严重程度。
