素烧油麦菜家常做法,清烧油麦菜简单做法

秋季由热转寒，环境湿度慢慢减少，天气干燥，因而要重视合理饮食，多吃补阴润肺的食物。如萝卜、莲藕、冬瓜、莲子、银耳、干桂圆、黑芝麻粉、大枣、核桃仁、纯蜂蜜、柿子饼、梨、苹果、菱角等。而朝天椒、小葱、姜片、胡椒粉、蒜头等含有刺激性的食物则应少吃。

一周食谱早知道

星期一

早餐：小花卷、五香鸡蛋、炒三丁、小米粥

午餐：秘制卤肉饭、香菇菜心、桂花莲子羹

午点：哈密瓜、腰果

晚餐：南瓜饼、咖喱鸡肉、素烧油麦菜、八宝粥