莲子麦冬瘦肉汤煮多久呢,莲子和麦冬能一起炖吗

冬季进补要常喝这道汤，生津健脾、养阴润燥，学会了，做给全家人喝

干燥易咳嗽秋冬宜多吃白色食物！

冬天天气干燥，我们宜多进食生津滋润的「白色食材」，特别是雪耳、淮山、莲藕、百合、杏仁、莲子等，它们具有养肺的作用，多吃能生津润燥。「据中医学的五行阴阳学说，食物可分青、黄、赤、白、黑。分别对应肝、脾、心、肺、肾。而白色于五行属金，能养肺益气，增强肺部功能，对呼吸系统有益，纾缓燥火。」

沙参止咳祛痰、养胃生津。

玉竹有助养阴润燥、润肺养气。