夏天是桃子的旺季，吃水果最好吃当季水果，因而这个季节吃桃子的好处多多。在桃子成熟的季节，摘一个熟透的桃子，削好皮，咬一口，有些脆脆的、柔软多汁，甜津津的，好吃极了，让人回味无穷。
吃桃子的好处有哪些？
营养学观点
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解便秘的功效。其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4-6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
每100克桃子的可食部分中，能量为117.2-7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素）60微克。维生素B130微克，维生素B220微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。
中医观点
1、桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
2、桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等（作一味中药使用，不能生食）。
3、碧桃（未成熟的小于桃）与茶叶同浸共泡作为饮品，有敛汗、止血之功，可治疗阴虚盗汗和咳血等症。
吃桃子过敏的原因
第一：桃子绒毛导致过敏
由于桃子表面带有一层绒毛，而这种绒毛如果仅仅使用清水来清洗是洗不干净的，而身体内部对于这种绒毛会产生过敏反应，这就出现了出桃子过敏的症状。
第二：个人体质导致过敏
吃桃子过敏和个人的体质具有一定的关系，一些过敏体质的人群在第一次吃桃子的时候最好能够先吃上两口，然后看看身体是否会出现过敏的情况，如果没有再继续吃桃子。
第三：暑气冲撞导致过敏
除此之外，桃子在夏天成熟，白天暑气比较大，所以摘下来的桃子本身也是带有比较大的暑气，这种桃子服用之后暑气会和身体中的湿热发生冲撞，这也有可能会导致过敏情况的出现。
怎么预防吃桃子过敏？
1、在洗桃子的时候最好能够带上手套，特别是胶质手套，能够有效的避免肌肤和桃子毛接触，预防过敏；
2、在洗桃子的时候，可以用粗盐揉搓桃子的表面，然后再用清水进行冲洗，这种方法能够有效的去除桃子毛；
3、在洗桃子水中加入果蔬洗洁精，这样也能够去除桃子毛，并且更加的干净；
4、也可以将碱加入到洗桃子水中，然后浸泡桃子五分钟，最后用清水冲洗干净就可以了；
5、如果身体出现了过敏的情况，一定要尽快就医，然后服用适合的药物，这样才能够避免病情加重影响健康。
桃子虽好，也有禁忌
1、身体容易长疮疖的人群，同时身体内热比较重的人，都不适合多吃桃子；
2、婴幼儿也不适合吃桃子，这是因为桃子中大部分物质都属于大分子物质，而小朋友的肠胃功能还没有发育完成，所以没有办法消化这些物质，很容易出现过敏的情况；
3、体虚患者也不适合吃桃子，另外肠胃功能比较差的患者也不适合服用，因为这会大大增加肠胃的负担；
4、过敏体质的人群也不适合吃桃子，很容易导致身体过敏，严重还有可能威胁生命安全。
5.未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。
6.妊娠期妇女不宜过量吃桃子，妊妇食桃过量可生热，引致小产、出血等。
7、不能空腹吃桃子，中医认为如果空腹吃桃子的话会引起胃酸过多的问题。
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