我曾在一文里介绍过自由泳呼吸，最近经常被问到自由泳呼吸的问题，呼吸解决不好，其他动作掌握的再好，自由泳也游不好，因为呼吸是在为游泳提供源源不断的动力，呼吸的主要问题不外乎这么几个。
自由泳呼吸是两划一吸好，还是四划一吸好？有人觉得四划一吸更适合长距离游泳，这能让呼吸更均匀，同时保证划距更长，实际上，不管距离长短，四划一吸只有少部分人在游泳的少部分时间内可以完全运用。
这个姿势抬头略高
大多数人在大多数时间内，都是采用两划一吸，二划一吸能保证呼吸更充分，而用四划时，在第三划或者第四划时就有点憋气的感觉，氧气利用率低，所以两划一吸更适合业余泳者游自由泳。
另外，还有三划一吸，三划一吸是双侧吸气方式，双侧呼吸通常更顺畅些，还能保证身体流线型和左右平衡，但多数人自由泳都是单侧呼吸，即使双侧呼吸的人也是有一侧稍强，有一侧稍弱。
单侧呼吸并不会影响呼吸的效率，经过大量的刻意练习，游长距离单侧呼吸也没事，如果双侧没掌握好就使用，反而会累。
自由泳呼吸动作姿势到底该怎么做？自由泳呼吸包括呼气和吸气二部分，呼气在水下和水上都可以完成，我们说自由泳呼吸主要指的是吸气，吸气的姿势非常重要。
不正确的呼吸姿势会引起呼吸不够，常见的错误就是抬头过高，造成头部阻力太大，长时间游会引起颈部肌肉酸痛。
自由泳头部旋转和自由泳转体并不是一个轴，头部旋转轴和身体中心线大约有30度的夹角，一句话描述就是侧脸下巴往上扬，做咬肩状。
前面侧头合理，后面抬头高了
在一些人印象中的自由泳吸气都是歪嘴吸气，做不到位就很容易抬头吸气，理想的吸气应该侧脸做咬肩状，而非歪嘴，露出水面1/2脸或1/3脸。
初学者掌握不好半张嘴吸气，就是嘴不完全露出来，他感觉吸不到气，这也是导致抬头过高的一个原因，通过刻意练习，完全可以达到半张嘴吸气。
自由泳呼吸都有哪几个关键因素？呼吸的姿势、呼吸时机和呼吸节奏是自由泳呼吸的三个关键因素。前二个问题说的是呼吸节奏问题和呼吸姿势问题，下面说下呼吸时机。
呼吸时机准确的说是吸气的时机，呼气是长的，吸气是短暂的一瞬，吸气与划水和打腿的节奏都有密切关系，吸气早了和吸气晚了都会产生较大的影响。
