干货 | 中国舞基本形态术语：头、颈、肩、胸、腰、胯详细分解教程
一、头与颈
仰头：进步放松，下仰上抬。
俯头：颈部放松，下颚下压、回收。
倒头：脸向正前，头向旁倒。
伸头：下颌带动颈部向前或侧前平移。
拧头：颈部直立，头向左或右转动。
涮头：颈部放松，头顶向左或右划平圆。
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二、肩与胸
含胸：胸部回收、内含。
扣肩：为含胸的加大幅度形态。 胸部回收、 内含扣双肩。
腆胸：胸部向前腆出。
开肩：为腆胸的加大幅度形态， 肩胛骨相夹。
拉肋：侧肋骨上提。
垂肩：为拉肋的加大幅度形态，另一-侧肩部下垂。
移胸：腰椎稳定， 胸部左右横移。
拧胸：腰椎稳定， 以肩带胸左右平拧。
耸肩：胸部稳定，肩头上拱。
压肩：肩头下压。
绕肩：肩头划立圆。
送肩：侧肩头前送。
抽肩：侧肩胛骨带动肩部后拉。
抖肩：快速交替地耸、压肩或快速交替地送、抽肩。
∞字肩：肩胸左、右交替划立圆，并带动腰部顺势左、右拧动。
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三、腰与胯
抻腰：胯部稳定， 胸肋向上拉。内气抻长。
拧腰：腰椎直立，上身向左、右平面转动。
弯腰：上身向前、旁、后弯曲。
折腰：脊柱不弯曲，上身向前、旁、后伸弯(折)。旋腰上身向左或右画平圆 。
板腰：脊柱不弯曲，向后伸仰，弯腿支撑重心，上身与大腿成一线。
开胯：髋关节外开。
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扣胯：髋关 节内扣。
提胯：侧胯上提。
松胯：侧胯松弛下垂。
腆胯：腹、胯前送。
坐胯：收臀，缩腹，胯下沉。出胯胯左右推移。
涮胯：胯平面环动。
绕胯：侧胯上下环动。
掀胯：侧胯上提、内扣。
