橙子是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和多种作用，以下是它的价值和作用：
·1.丰富的维生素C：橙子含有大量的维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的损害，并促进免疫系统的正常运作。
·2.改善消化系统：橙子中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动预防便秘和其他消化系统问题。
·3.降低胆固醇水平：橙子中的柚皮素可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
·4.保护眼睛：橙子中的维生素C和叶黄素可以帮助保护眼睛免受自由基的损害，减少白内障和黄斑变性等眼部疾病的风险。
·5.增强免疫力：橙子中的维生素C和其他营养成分可以帮助增强免疫力、预防感冒和其他疾病。
·6.促进骨骼健康：橙子中含有丰富的钙和维生素D，可以帮助促进骨骼健康预防骨质疏松症等疾病。
综上所述橙子不仅美味可口，而且具有多种重要的营养和健康作用，建议适量食用。
