随着健身的人数不断增加，问题也随着突显了。健身可是一件好事情，错误的做法和认知容易对我们产生危害。所以我们一起来看看那些健身中经常陷进去的误区。如果你对此感兴趣，就必须要来看看。无氧运动能代替有氧运动吗？常见的健身误区，学习下以免白锻炼.
第一个误区：可以用无氧运动代替有氧运动
很多人健身的时候总是会有意识忽略有氧运动，进而选择一些一般人很难去进行的无氧运动。
他们可能认为要想健身就要用大重量或剧烈运动去进行训练，如果用慢跑等大众运动训练自己效果肯定不会突出。其实这是错误的认知。一项正规训练，无氧运动和有氧运动都是不可忽略的。
那么有氧运动到底存在什么好处？可以用无氧运动代替有氧运动吗？来看看有氧运动的好处你就明白了！
- 促进我们的新陈代谢
- 加速人体内血液循环
- 温和整理身体
- 让人心情愉快
