大雪，多吃这8种深色食物，营养易吸收，汤水家常菜皆有，收藏了黑猫的厨房，与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！
大家好，又到了黑猫分享每日家常菜的时间啦！明日就是大雪，北方更加寒冷，而南方这几日降温，也让我们感受到深冬的寒意。大雪节气要补阳气，不宜过度劳动，平时运动也不能太激烈，早睡晚起，有助补充人体的阳刚之气。市场上的羊肉走俏，无论南北，大家似乎都喜欢在寒冷的冬天买上一些羊肉清炖着吃。羊肉温补，很适合天冷食用，也别忘了，冬天多吃一些深色的食物，例如黑豆、紫米、黑芝麻、黑木耳、红腰豆、赤小豆、黑糯米等，益脾胃，更益气，抵御寒冷冬天非常有帮助。
趁着大雪节气，分享几种适合深冬多吃的深色食物的食谱，有汤水也有家常菜，做法多多，老人孩子都合适。每天坚持吃一点，身体健康过寒冬。
食材：黑豆100克，红糖100克，红枣5-6颗，清水4碗。
做法：1.黑豆放入冷水中，提前浸泡软。
2.汤锅加入清水，把黑豆和红枣放入锅中，小火熬煮半小时。
3.出锅前加入适量红糖调味。
食材：黑芝麻50克，黑豆20克，红枣5-6颗，枸杞20克，清水1200毫升，红糖1块。
做法：1.黑豆提前浸泡。
2.黑芝麻放入炒锅中炒熟炒出香味。
3.红枣去核，对半切开。
4.把黑豆、黑芝麻、红枣和枸杞放入豆浆机/破壁机中，加入清水，搅打成豆浆。
5.最后根据个人口味加适量红糖调味。
食材：红豆100克，黑豆50克，鲜牛奶1瓶，红糖适量。
做法：1.黑豆红豆放入清水中，提前浸泡3-6小时以上。
2.用高压锅把黑豆红豆焖煮熟。
3.煮熟煮烂的黑红豆倒入奶锅中，加入适量牛奶，小火煮沸，加适量红糖调味。
