豆腐汉堡肉怎么做好吃,豆腐汉堡的配方

豆腐鸡胸肉汉堡排低脂又高蛋白质哟

份量 3人份

食材

鸡胸绞肉一副

板豆腐一块

牛番茄一粒

洋菇一盒

洋葱半颗

青葱适量

蒜头适量

鸡蛋一颗

调味料

酱油（我们使用无糖酱油） 1-2匙

盐巴一小揉

糖/赤藻糖 1-2匙

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先将豆腐压着重物让它出水，大概买回来后只压了有10分钟左右而已，因为来不及啦〜然后我们家是用筛面条那种筛网把豆腐压碎过筛成泥，，您也可以选择使用更细致的筛网工具压碎成泥

2

再将洋葱切碎备用，之后要加进豆腐鸡胸肉里的

3

然后洋葱进锅炒至透明即可，先放凉等备用啰〜