为什么生酮不能吃瓜子,低碳生酮饮食能不能吃瓜子

首页 > 数码 > 作者:YD1662023-04-20 11:23:19

酮体是身体分解脂肪经过氧化和代谢后产生水溶性的能量物质,酮体它不仅能够降低身体炎症,还能给大脑提供高效清洁的能量,在燃烧脂肪和产生酮体的过程当中,我们的身体还会消耗储存的脂肪,帮助我们达到减肥的目的,随着生酮饮食的流行,人工合成的酮体作为一种补剂也出现在市场上,这种人工合成的酮体被称为外源酮的补剂。

为什么生酮不能吃瓜子,低碳生酮饮食能不能吃瓜子(1)

当我们在进行生酮饮食时,总是想要快速的进入生酮状态,让体脂快速下降,当我们坚持几天低碳水饮食后,发现自己还是没有处于生酮的状态就会感觉焦虑,怀疑自己是不是饮食出现了什么问题,不能进入生酮状态就代表身体没有办法分解脂肪产生酮体,而随着生酮饮食的流行,一些商家看到了商机,于是外源酮应运而生。

为什么生酮不能吃瓜子,低碳生酮饮食能不能吃瓜子(2)

很多生酮的人会购买这种外源的补剂来减肥,目前在市面上的外源酮主要是国外进口,那么外源酮补剂到底能不能帮助我们减肥呢?

生酮饮食的本质让身体产生酮体的过程,身体在产生酮体的过程当中脂肪会被氧化和分解,达到减肥的目的。

为什么生酮不能吃瓜子,低碳生酮饮食能不能吃瓜子(3)

也就是说我们通过生酮饮食减肥,更多的是希望利用自身的脂肪产生的酮体,而不是外源性补充酮体,即使通过外源性酮体让身体处于生酮状态,也并不代表在使用外源酮的状态下是在消耗你自身的脂肪,酮体和葡萄糖跟甘油三酯一样是能量物质,过多的酮体在身体聚集对减自身脂肪没有积极作用,生酮的目的是提高身体利用酮体的效率,而不是酮体越多越好,多余的酮体身体会随尿液或者汗液排出体外。

那种人需要补充外源酮

为什么生酮不能吃瓜子,低碳生酮饮食能不能吃瓜子(4)

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