襄马半程赛配速,半马 配速对照表

2019年10月6日下午，小雨，气温11℃，地点湖北襄阳。由于天气较冷，前5公里跑的比较慢，4分20的配速，过了5公里后，身体状态变好，开始以4分左右配速开始跑，中间买了瓶尖叫，最后已配速4分05秒跑完半程马拉松，期待襄阳马拉松跑出好成绩