足球进球顺序和口诀,足球进球数技巧

首页>体育>作者:YD1662023-07-31 22:14:01

业余足球场上,大部分球员都未从经过专业训练,基本都是根据自己的习惯在踢球,很多球员踢了十几年,但是基本功依然很差,很多动作不规范。

下面小宝就为大家推荐足球运动中踢球、顶球、停球、传球,四个基础动作的教学口诀。这些干货可是小宝我作为体育系的“系草”,“呕心沥血”总结出来的宝贵经验,大家可要拿好笔和小本子记全啦~

足球进球顺序和口诀,足球进球数技巧(1)

不过开始踢球之前,有几个注意事项需要大家牢记:

1,运动前2小时不要进食,最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉,但不建议吃油腻膨化食品;

2,尽量穿舒适,合脚的专用足球运动鞋,鞋带不要太长;

3,运动结束以后,不要因为口渴而立即喝水,否则可能引发脱水,建议在心跳较为平稳后在分多次每次间隔2-3分钟喝一些能够补充电解质的运动饮料。小宝我在运动之后最喜欢来一罐健力宝补充能量,这个习惯从小就已经养成了,到现在也没变过哦~

足球进球顺序和口诀,足球进球数技巧(2)

一,射门技术

1、 助跑和支撑站立:(以右脚为例)

踢球先助跑,支撑位选好。球的左后方,离球约半脚。

2、 摆腿:

大腿后摆小腿屈,向前摆动要积极。膝部为轴快发力,快摆小腿把球踢。

3、 击球:

击球环节是关键,决取时间击球点。击球点在后中部,球触脚背正脚面。

4、 随前动作:

踢球髋前送,增加准确性。

足球进球顺序和口诀,足球进球数技巧(3)

二,停球技术

1、 判断与选位及支撑脚的位置:

停球之前要判断,来球速度和路线。看球角度和落点,然后再选支撑点。

2、 停球方法:

停球动作是关键,前仰后撤球速缓。

来球角度找落点,推压停球用反弹。

停球滚动用节挡,停球成败是关键。

足球进球顺序和口诀,足球进球数技巧(4)

首页 1 2 下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 m.360kss.com., All Rights Reserved.