团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。

感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康

保持好身材，痛风少上门

肥胖是引起痛风一个非常重要的因素。但是大家是否知道体重的变化和老了以后，与痛风发作的关系？上一年我国就有一项这样的研究，研究利用了11,079人的数据，把目标人群分了四组，分别是一直都肥胖的，一直都不胖的，从胖变成不胖的，和从不胖变成胖的。发现一直都胖的人，老了以后发作痛风的风险是最高的，而从不胖变胖发作痛风的风险是紧随其后。只有从胖变成不胖与一直都不胖的两组是没什么差别的。

从这个研究我们可以看到，保持好身材真的很有意义。虽然您现在胖，但是只要您通过健康的饮食、运动和规律的生活作息把身材纠正回来，就能降低痛风的风险。

当然，这里要提醒一句，千万不要想着通过只吃几条青菜这种方法来减肥。短时间体重明显下降，肌肉快速丢失，更容易诱发急性痛风发作。而减肥也不能只看体重秤上的数字，如果肌肉多了，肥肉少了，这样体重秤可能不会掉秤，但是身型却会好看很多哦。所以自身比较，多看看镜子中自己的变化会更合适。

参考文献：BaiL, Zhou JB, Zhou T, et.al. Incident gout and weight change patterns:a retrospective cohort study of US adults. Arthritis Res Ther. 2021Mar 2;23(1):69.

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