导语：家有老人小孩，建议：早餐少吃牛奶面包，多吃这3种粥，简单营养

家里有小孩的都知道做什么早饭实在太重要了，特别是冬天起不来或者是孩子上学时间比较赶，很多家长会匆匆忙忙地带孩子出门吃，不过这样的早餐吃多了会腻，而且孩子也不太喜欢，家长都知道在家里吃才最安全放心。

有不少家长开始学习，西方人家里准备一些牛奶面包，早上匆忙地让孩子喝一个热牛奶，吃几片面包，早餐就完成了，虽然看起来简单，但是营养根本达不到，孩子正在长身体的时候，这样的早餐，还是建议少碰，不但不好吃而且孩子还容易长不高。

建议家里有小孩和老人的如果觉得做饭太麻烦，可以多吃这三种粥，做法非常简单，并且更加营养软弱，孩子老人都爱吃，自己也放心，第1天准备好食材，第2天起床就可以吃了，家里有老人，孩子的赶紧学起来，让你家里每天也有好吃有营养的早餐。

第1种粥，燕麦红薯粥

现在很多人吃的饭油脂过多，因此早餐如果吃红薯燕麦粥是非常合适的，红薯和燕麦都是粗粮，可以帮助消化，并且煮出来的粥超级好吃哦。首先准备好甘甜的红薯和大米洗干净，然后可以买不加糖的燕麦粗粮，将红薯切成大块儿，制裁就准备好了。

你第1天的时候放进电饭煲里预约时间，早上起来就可以吃，也可以第2天早起放进电饭煲中按蒸煮键，但他们又好吃糯糯的燕麦红薯粥就做好了，家里有老人和孩子的非常喜欢，营养丰富全面，这样的早餐你爱了吗。

第2种粥，山药红枣粥

很多人都知道山药非常的补气，而且小孩子们通常不太喜欢吃山药，那么你可以试试这款山药红枣粥，秋冬季节吃的时候可以为身体补充能量和营养物质，而且里边还有很多的维生素，女生吃了气色混乱，孩子吃了增强抵抗力，早餐也可以吃的美味又营养。

上要提前削好切成段，红枣最好剪碎去糊，苏州的红枣也可以提前在锅里蒸一下，补气的效果更好，喜欢吃甜的还可以放入几颗，煮出来的粥非常的绵密，而且带着香甜的口感，很难让人不爱。

第3种粥，小米南瓜粥

小米南瓜粥是很多人在生病的时候吃的，因为它可以很好地保护你的身体，特别是没胃口的时候，小米南瓜粥一定是你最棒的选择，黄的小米和南瓜搭配在一起，让人食欲满满充满元气，可以搭配一个小包子，美味又管饱哦。

这三种粥的做法都特别的简单，厨房小白也可以做出美味的粥，吃起来好吃而且又有营养，以后不用天天吃面包牛奶了，中国人的胃还是更喜欢自己的食物，不过要煮出好吃的粥，原材料的选择尤为关键，特别是煮粥用的米，不知道怎么选择的话可以试试下面这两款。

*硒将军富硒米

去过江西的都知道当地的硒将军富硒米，这里的环境非常的优美，水资源尤其丰富，而且一年的阳光氧气十分充足，土地呈现弱酸性，而且富含硒元素长出来的大米，每一颗都颗粒饱满晶莹剔透的，而且里边含有多种元素和问题不可或缺地系元素，特别值得尝试。

熬出来的粥不但粘稠，而且有浓郁的蜜香，入口的时候爽滑又清爽，米粒呈米白色，而没有多余的残渣，清洗的时候非常干净，并且不添加任何的化学剂和防腐物质，特别地道的农家大米，因此想要全家人吃的健康又美味，这样的大米煮出来的粥是非常放心的。

*东北五常大米

东北的温差大，所以这里的粮食都是一年一熟的，大米经过一年的陆风霜寄居了大自然的精华，平时每一个米都能闻到特别香的蜜香，自己在家蒸大米的话，在几十米之外都馋得流口水，白嘴都可以吃下两大碗饭，而且在众多米中，销量是一剂绝尘，如此受欢迎的大米，怎么吃都好吃。

家里有老人小孩的大米，通常更喜欢吃软糯的，五常大米蒸出来之后除了香之外，入口软糯可口，并且颗粒分明也可以拿来炒大米，煮出来的粥还带有一层浓郁的米油，是非常有营养的，好吃又美味的五常大米，你家里有吗？