今天澈菇凉推荐一款简单美味的清晨奶昔。前一天夜里，将水果（香蕉和浆果）和希腊酸奶用搅拌机搅碎混合放入冰箱冷冻。在忙碌的清晨，取出冷冻的奶昔，加入你喜欢的牛奶、果汁或者椰子汁。经过一整晚的冰冻让它的口感更佳冰爽，可以在早餐时食用，也可以午后作为餐后甜点口感依然棒棒哒。

这个浆果奶昔的做法炒鸡简单，只需要5种原料，却含有丰富的蛋白质让你一天能量满满！可以作为白领一族极好的早餐或者上午小憩零食的不二选择，丰富的纤维、维生素和蛋白质，让爱美的你满足口腹之欲，做起来快速、简单而且炒鸡健康。

主料是香蕉、蓝莓和黑莓。加入希腊酸奶和豆浆使它拥有丰富的蛋白质和诱人的色泽和浓稠的口感。这款奶昔并没有加糖，用香蕉和浆果使它散发这一股自然的香甜气息.......你可以选择将加入奶昔中的浆果先冷冻一下，但是我个人更喜欢用新鲜的。

这个健康的浆果奶昔做起来只需要两种水果。我喜欢将手边有的所有水果都用上。最棒的是这个奶昔做起来只需要不到5分钟！

这个奶昔只需将所有的材料添加到搅拌机中,连接电源持续30秒，然后稍微搅拌一下，再用搅拌机工作30秒,直到搅拌混合。分两个玻璃杯,即可食用。最后再用蓝莓和黑莓点缀一下。

在假期里，保持健康规律的饮食很难。这个简便美味的奶昔陪你度过一个美好而健康的周末！

材料：

1.四分之三杯新鲜蓝莓

2.四分之三杯新鲜黑莓

3.150g希腊酸奶

4.一杯豆浆

5.一根香蕉

步骤：

1.将所有材料混合

2.搅拌机打碎30秒，搅拌，再打碎30秒

3.分装在两个玻璃瓶中，立即食用或者在冰箱里冷藏想吃时取出即可